血糖值在13點多怎么辦？
血糖值在13點多可通過調(diào)整飲食、增加運動、監(jiān)測血糖、藥物治療、胰島素治療等方式控制。血糖升高可能與飲食不當、缺乏運動、胰島素抵抗、胰腺功能受損、遺傳因素等原因有關。
1、調(diào)整飲食
減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。避免含糖飲料和精制碳水化合物，選擇低升糖指數(shù)的食物有助于穩(wěn)定血糖。每餐搭配適量膳食纖維可延緩糖分吸收。
2、增加運動
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。運動能提高胰島素敏感性，促進葡萄糖利用。避免久坐，每小時起身活動5分鐘，運動前后需監(jiān)測血糖防止低血糖。
3、監(jiān)測血糖
每日空腹及餐后2小時測量血糖，記錄波動情況。使用血糖儀時注意校準試紙有效期，采血部位輪換。定期檢測糖化血紅蛋白可反映近3個月平均血糖水平。
4、藥物治療
二甲雙胍片可改善胰島素抵抗，阿卡波糖片延緩碳水化合物分解，格列美脲片促進胰島素分泌。藥物需遵醫(yī)囑使用，注意觀察胃腸道反應或低血糖等不良反應。
5、胰島素治療
對于胰腺功能衰竭患者，需皮下注射胰島素類似物或預混胰島素。根據(jù)血糖譜調(diào)整基礎率和餐前劑量，注射部位應輪換避免脂肪增生。攜帶速效葡萄糖應對突發(fā)低血糖。
長期血糖控制需建立規(guī)律作息，戒煙限酒，保持標準體重。每3個月復查糖化血紅蛋白和并發(fā)癥篩查，出現(xiàn)多飲多尿加重或視力模糊需及時就醫(yī)。糖尿病教育課程可幫助掌握自我管理技能，家屬應參與監(jiān)督用藥和飲食計劃。
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