月餅的熱量是多少 不同餡料熱量有所差異 不可過量

博禾醫(yī)生
月餅,其主要成分是淀粉、糖和油,吃多了的話,正餐就要減少主食的攝入,多吃蔬菜少吃肉,適當(dāng)減少碳水和脂肪。消耗熱量最快的辦法就是運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)給自己安排一些運(yùn)動(dòng),例如做家務(wù)、散步、爬樓梯都可以,消耗多余的熱量。那熱量是多少呢?具體知識(shí)介紹如下!
1、月餅的熱量是多少?
2、減肥期間能吃月餅嗎?
3、吃一塊月餅要運(yùn)動(dòng)多久?
4、減肥期間怎么吃月餅?
月餅的熱量是多少?
不同的月餅,所含的熱量是有所不同的,鮮肉月餅:694千卡;紅豆月餅:788千卡;五仁月餅:805千卡;蛋黃蓮蓉月餅:825千卡。一個(gè)雙黃蓮蓉月餅(約190克)含有高達(dá)800卡路里熱量,一般成年人每天需要攝取1800至2200卡路里,一個(gè)雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經(jīng)相等或超過一頓正餐的需要了。
每個(gè)雙黃蓮蓉月餅的糖份含量高達(dá)72克,即18茶匙或6湯匙。特別是糖尿病患者,雙黃蓮蓉月餅每天不宜吃超過八分一個(gè),迷您裝每天不宜吃超過四分一個(gè)。低糖月餅的糖份雖稍低,但仍含有大量碳水化合物,亦不可吃過量。
減肥期間能吃月餅嗎?
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