低血糖吃什么食物能改善 這些低血糖的危害要特別注意
低血糖是指空腹時(shí)血糖濃度低于2.8mmol/L可診斷為低血糖，低血糖的主要癥狀表現(xiàn)為出汗、饑餓、心慌、注意力難以集中等，程度較重的低血糖患者還伴有脾氣不好、喜怒無(wú)常、暴力傾向等癥狀。低血糖也可以通過(guò)食物補(bǔ)充來(lái)緩解癥狀。
低血糖吃什么？
1、高纖食物有助于穩(wěn)定血糖濃度，如蘋果、菠菜等，延緩血糖下降，抑制血糖波動(dòng)。
2、很多人在血糖值低的同時(shí)，伴隨著紅細(xì)胞過(guò)低、血紅蛋白不足引起的貧血等情況，低血糖值的人應(yīng)該盡量選擇富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素c等食物。
3、專家指出，低血糖者應(yīng)多吃高鈉、高膽固醇的食物。鹽每天攝取12~15克，適量吃肝、蛋、奶油、蛋、豬骨等食物。
4、低血糖患者平時(shí)多吃含糖的水果，如桃、西瓜、梨、橙等，棗也可以適量吃，但不適合糖尿病患者吃。
如何預(yù)防低血糖？
1、條件允許少吃多吃，適量吃水果、零食等，對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，少吃多吃是預(yù)防低血糖的最佳最簡(jiǎn)單的方法。
2、均衡飲食，保證飲食時(shí)間正常，早餐一定要吃，多吃纖維食物，注意肉菜的組合。
3、科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體免疫力，提高抗病能力。
4、經(jīng)常檢測(cè)血糖，如若血糖發(fā)生變化時(shí)，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行治療。
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