大便拉不出來怎么辦 緩解便秘小妙招
大便拉不出來怎么辦？如果是那種不是很有屎意但是想拉屎的情況，也就是例行排便，則前一天晚上先喝大量牛奶(250ML)和適量的水(250ML)，第二天早上去拉屎，一般是很有效果的;如果是因?yàn)楹芨稍锏拇蟊愣鴣聿怀鰜?，這時(shí)要用比較有效的方法了，吃些生的花生，小的時(shí)候還經(jīng)常是因?yàn)槌蕴嗟纳ㄉ?a href="http://m.international-tax-support.com/k/p73brq55ko1hiur.html" target="_blank">拉稀。
便秘怎么辦？第一點(diǎn)，每天要保證補(bǔ)充充足的水量，這個(gè)補(bǔ)水量要跟你個(gè)人來定，不能一下子和那么多的水，這樣會(huì)對我們的腎造成壓力的。
第二點(diǎn)，在平時(shí)的日常生活中要多吃點(diǎn)水果，建議多吃香蕉，因?yàn)橄憬队袧櫮c的功效，有利于排便。
同樣也要提醒大家，不要吃的太多。
第三點(diǎn)，每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅Ｓ欣谖覀兾钢?a href="http://m.international-tax-support.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物的消化，從而有利于食物的吸收還能殺菌。
第四點(diǎn)：每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會(huì)造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效。
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