你知道什么是有氧舞蹈嗎?
1、有氧舞-拉丁風格
最早的有氧舞蹈都有拉丁舞風格的有氧舞蹈，比如爵士舞風格的有氧舞JAZAEROBICS；后來，薩爾薩有氧舞SALSAAEROBICS出現(xiàn)了，這也是一種相對較快的拉丁舞風格，吸收了許多風格，如曼波舞、恰恰舞、探戈舞和桑巴舞。這些有氧舞蹈的特點是臀部動作多，動作優(yōu)美。
2、有氧舞蹈（AEROBICDANCE）它是一種有氧運動，與音樂有節(jié)奏地跳舞。一方面，有氧舞蹈可以消耗更多的熱量，另一方面，它可以通過有氧健美操的鍛煉形式反復或組合練習許多舞蹈動作。有氧舞蹈動作不像健美操動作那樣操作。有氧舞蹈有多種風格。它的音樂和舞蹈緊密結合，可以在運動中實現(xiàn)身心愉悅。同時，可以提高人們的創(chuàng)造力、想象力、表現(xiàn)力和藝術修養(yǎng)。
3、流行的有氧舞蹈類型:
根據(jù)動作和音樂的不同特點，有氧舞蹈可分為：AEROBICDANCE，HIP-HOP，F(xiàn)UNK，SALSA和許多其他風格的有氧舞蹈。有氧舞蹈在中國有很多風格，比如扇子舞。你不必去舞蹈教室跳有氧舞。你也可以在家里跳舞。你可以和年齡一起跳舞。你有更多的自由。
4、方克、街舞風格的有氧舞蹈
方克（FUNK）、街舞（HIPHOP）有氧舞蹈和FUNK、HIPHOP音樂有很大的關系，這些音樂更歡快，讓人有一種躍躍欲跳的感覺。FUNK、
HOP是一種有氧舞蹈，具有自由舞和黑人舞的風格。動作放松，自由多變，可以提高運動員的協(xié)調性，達到健身的目的。跳FUNK、HIPHOP使人精神愉悅。因此，這種有氧舞在年輕人中很受歡迎。
5、有氧舞蹈的課程特點？
(1)暖身伸展運動(05-10分鐘)
(2)有氧舞蹈(20-40分鐘)：JAZZ、SALSA、FUNK、HIPHOP內容。
(3)特殊舞蹈練習(05-10分鐘)：腹、臀、臂、腰、臀、腿的力量或其他力量
(4)放松和伸展(5-10分鐘)
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