上午10點(diǎn)泡腳的好處
中醫(yī)認(rèn)為，腳底是經(jīng)絡(luò)開始的聚集地，覆蓋60多個(gè)穴位和與人體五臟器官和人體器官相連的腳底反射區(qū)，與人體五臟器官相匹配。泡腳有舒經(jīng)、改善血液循環(huán)系統(tǒng)的作用。
早上泡腳比晚上泡腳好。這種名字真的很有道理。在冬天，身體更容易因感冒引起的各種不適，如手腳冰冷、胃痛寒等。此外，有些人一大早穿鞋就會覺得腳涼，會繼續(xù)影響一天的工作效率。
冬天，早上起床泡沫腳不僅能促進(jìn)血?dú)獠僮鳎柰ń?jīng)絡(luò)，補(bǔ)虛祛寒，還能減少手腳冰冷，擴(kuò)大毛細(xì)管，促進(jìn)頭部血液供應(yīng)，緩解疲勞，給你一天充滿活力。泡腳時(shí)，用溫水按摩腳底和腳指之間的縫隙，也有按摩的效果，這對于離開家的老年人來說應(yīng)該并不難。
大多數(shù)人通常在晚上睡覺前泡腳，而早上泡腳的人在這個(gè)階段并不少見。誰能早起泡腳，每一分鐘都能睡一會兒已經(jīng)很滿意了，尤其是在冬天。因此，理論上，早上泡腳很好，晚上泡腳的操作過程也沒有錯。每天泡腳15~20分鐘，有點(diǎn)出汗的節(jié)奏，就可以了。
其實(shí)中醫(yī)對泡足的時(shí)間并沒有太多的重視，但是早、中、晚泡足確實(shí)有一點(diǎn)不同的效果。同一盆水在早上或晚上基本上不容易有區(qū)別，但身體的生理狀況在早上、中午和晚上是不同的。早晨醒來時(shí)，世界不可避免地會感到困倦。此時(shí)，足夠的氣泡可以舒經(jīng)血氣，恢復(fù)活力，緩解疲勞。夜晚是腎精旺衰的時(shí)候，此時(shí)泡足可以滋補(bǔ)腎精，緩解疲勞，睡前泡腳更能促進(jìn)睡眠。
早上洗腳的方法很簡單，溫度控制在40℃左右，舒適不熱，浸泡5分鐘。雙手無名指、拇指、右手無名指按摩兩腳涌泉穴1分鐘，然后按摩兩腳指間隙30秒。為了保持溫度，可以分批添加適量的沸水，重復(fù)3次～五次。在水中添加一些中草藥，還能起到保健的作用。
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