高血壓吃哪些水果好
適合高血壓的水果有：西瓜、山楂、蘋(píng)果、山楂、獼猴桃、橙子、菠蘿、香蕉等。獼猴桃也是降低血壓的好水果。獼猴桃能有利于水清熱、化瘀活血、降膽固醇和高血壓。因此，它也是冠心病、高血壓和動(dòng)脈硬化患者的有益水果。
高血壓吃什么水果好？
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果中的鉀能中和體內(nèi)剩余的鈉，從而降低體內(nèi)的鈉，對(duì)心血管疾病有很好的預(yù)防作用。
2、香蕉
香蕉中含有大量的鉀離子，可降低高血壓患者體內(nèi)血液中的鈉離子濃度，從而達(dá)到降低血壓的效果。
3、桔子
橘子富含維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能轉(zhuǎn)化血液中的膽固醇，從而有效預(yù)防動(dòng)脈硬化疾病。
4、桑葚
桑椹富含花青素，能延緩身體衰老，對(duì)抗自由基，增強(qiáng)血管彈性，保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁。
5、木瓜
木瓜中的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于軟化血管，還能保護(hù)肝臟。
高血壓飲食注意事項(xiàng)
1、飲食要清淡
素食可降低高血壓患者的血壓，少吃動(dòng)物油脂和油膩食物，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食物。
2、限制食鹽量
控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓，飲食中應(yīng)減少烹飪鹽，每人每天不超過(guò)6克。
3、戒煙戒酒
煙酒是高血壓的危險(xiǎn)因素。喜歡煙酒的人更容易患高血壓、心腦血管疾病，煙酒還可以降低高血壓患者對(duì)藥物的敏感性。
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