懷孕可不可以吃柿子
關(guān)鍵詞：#懷孕
你可以在懷孕后吃柿子，但你不能一次吃太多。最好每天吃一個(gè)。柿子不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有很高的醫(yī)療價(jià)值。柿子中含有的果膠是一種水溶性膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)改善便秘、保持腸道菌群正常生長(zhǎng)有很好的作用。
孕婦吃柿子的好處
1、柿子富含膳食纖維和果膠，能幫助孕婦調(diào)節(jié)腸道環(huán)境，增加腸道蠕動(dòng)，適量食用柿子可預(yù)防便秘。
2、柿子含有碘、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)。適量食用可補(bǔ)充身體需求，緩解孕婦抽筋、貧血、四肢疲勞等癥狀。
3、柿子具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤(rùn)腸、涼血止血等藥物功效。
孕婦吃柿子需要注意什么？
1、柿子含糖量高，過(guò)量食用容易引起孕期糖尿病，孕婦要適量食用。
2、柿子不能吃，柿子含有大量的單寧酸，這種物質(zhì)很容易與蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，稱(chēng)為胃柿石。
3、柿皮也要少吃，不管柿子成熟與否，果皮中都含有大量的單寧酸
懷孕后，你應(yīng)該關(guān)注自己的健康，即使你不能吃太多的水果，因?yàn)榇蠖鄶?shù)水果都含有大量的糖。如果你每天吃得太多，很容易導(dǎo)致血糖升高，這不僅會(huì)傷害你的身體，還會(huì)傷害你肚子里的嬰兒。
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