補(bǔ)水保濕往往是互相關(guān)聯(lián)的兩個(gè)護(hù)膚過(guò)程，也是必須密切配合的。而在夏季，除了防曬之外，補(bǔ)水也是重中之重，不過(guò)夏季補(bǔ)水您真的做對(duì)了嗎?

夏季補(bǔ)水您做對(duì)了嗎

稀釋暗沉密度，降低雜質(zhì)存在

肌膚暗沉主要是因?yàn)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/vwsb5cp9k3itzkd.html" target="_blank">新陳代謝不足導(dǎo)致細(xì)胞缺水，血液循環(huán)不動(dòng)，雜質(zhì)的密度就會(huì)變高，雜質(zhì)久滯不散，臉色就會(huì)顯得黯淡無(wú)光?？梢酝ㄟ^(guò)按摩臉部的方法，降低臉部暗沉密度。

分次喝水，才不會(huì)一下流光

要讓水能夠被充分被吸收，必須小口小口的喝，還有分多次，才能保證水能夠被送達(dá)到各處。一次灌太多水，腎臟會(huì)接收到進(jìn)水過(guò)量的信息，便會(huì)加速排尿。以半個(gè)小時(shí)半杯水的節(jié)奏最好。

與水為伴，善用護(hù)膚品

洗臉后，保濕噴霧、化妝水、精華液、保濕乳、保濕霜……選其中2-3件使用。每件產(chǎn)品之間留出30妙給皮膚吸收，干性皮膚的間隔時(shí)間還要長(zhǎng)一點(diǎn)。

夏季補(bǔ)水法則

1、清晨慎補(bǔ)水

許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤(rùn)腸通便，降低血粘度，讓整個(gè)人看上去水靈靈的。消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏?、粥。早晨補(bǔ)水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會(huì)加重早晨身體的饑渴。

2、餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃

西餐有餐前開(kāi)胃的步驟，其道理動(dòng)食欲，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。那么，飯前補(bǔ)水也就有著同樣的意義，進(jìn)固體食物前，先小飲半杯（約100毫升），可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷?，或者是一小碗濃濃的開(kāi)胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。

3、暢飲與美容無(wú)關(guān)

身體缺少水分，皮膚看上去會(huì)干燥沒(méi)有光澤;飲水過(guò)少還容易發(fā)生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。雖說(shuō)如此，單單靠補(bǔ)充水分對(duì)膚質(zhì)和膚色的影響畢竟有限，不過(guò)現(xiàn)在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，不過(guò)正統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)著中并沒(méi)有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒(méi)有危險(xiǎn)，二還可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，也算有益無(wú)害吧。

4、多喝看不見(jiàn)的水

食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開(kāi)食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。