預(yù)防心絞痛有四點(diǎn)注意事項(xiàng)
關(guān)鍵詞：#心絞痛
預(yù)防心絞痛主要有控制危險(xiǎn)因素、規(guī)律用藥、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整生活方式四點(diǎn)注意事項(xiàng)。心絞痛是冠狀動(dòng)脈供血不足導(dǎo)致心肌缺血缺氧引起的胸痛，需從多維度干預(yù)以減少發(fā)作。
1、控制危險(xiǎn)因素
高血壓、高血脂、糖尿病是心絞痛的主要誘因。建議定期監(jiān)測血壓，將收縮壓控制在140毫米汞柱以下，低密度脂蛋白膽固醇低于2.6毫摩爾每升。糖尿病患者需維持糖化血紅蛋白在7%以下。吸煙者應(yīng)戒煙，避免尼古丁刺激冠狀動(dòng)脈痙攣。肥胖人群可通過減少高脂飲食將體重指數(shù)控制在24以下。
2、規(guī)律用藥
確診冠心病患者需遵醫(yī)囑長期服用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片、氯吡格雷片，他汀類藥物如阿托伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂。心絞痛發(fā)作時(shí)可舌下含服硝酸甘油片緩解癥狀。合并高血壓者需規(guī)律服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥，切忌自行增減藥量。
3、適度運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%-70%范圍內(nèi)。避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心絞痛，運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身與放松。心肌梗死恢復(fù)期患者應(yīng)在心臟康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
4、調(diào)整生活方式
保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，限制動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉攝入。保證7-8小時(shí)睡眠，避免情緒激動(dòng)與過度勞累。冬季注意保暖，外出時(shí)佩戴口罩減少冷空氣刺激。定期進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查評(píng)估病情。
預(yù)防心絞痛需建立健康檔案記錄血壓、血糖等指標(biāo)變化，家屬應(yīng)學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能以備急用。外出時(shí)隨身攜帶急救卡片注明病史與用藥信息。若胸痛持續(xù)15分鐘不緩解或伴冷汗、嘔吐，須立即撥打急救電話。日?？删毩?xí)腹式呼吸放松身心，避免長時(shí)間保持同一姿勢影響血液循環(huán)。
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