女性過早絕經(jīng)有危害 4個(gè)問題慢慢浮出水面 延緩更年期要怎么做
關(guān)鍵詞：#更年期
大多數(shù)女性從45歲到55歲進(jìn)入閉經(jīng)期，這是身體在老化過程中經(jīng)歷的階段，但很多女性卵巢早期老化，卵巢老化速度快時(shí)進(jìn)入閉經(jīng)期，早期閉經(jīng)的女性身體也受到影響，因此需要知道哪些危害會(huì)早期閉經(jīng)
1、皮膚老化速度快
閉經(jīng)期提前到來(lái)，女性皮膚狀態(tài)惡化，很多人皮膚老化明顯，主要是閉經(jīng)期提前到來(lái)。由于進(jìn)入閉經(jīng)期卵巢功能下降，雌激素分泌量減少才進(jìn)入閉經(jīng)期，受影響皮膚狀態(tài)惡化，可以發(fā)現(xiàn)皮膚斑點(diǎn)，皺紋增加，不像年輕時(shí)那么光滑細(xì)膩。
這種變化也是閉經(jīng)期的影響，合理提高卵巢功能，促進(jìn)雌激素分泌。
2、睡眠質(zhì)量下降
女性過早進(jìn)入閉經(jīng)期，身體在老化過程中睡眠質(zhì)量下降，面臨睡眠障礙，夜間睡眠困難，半夜醒來(lái)也容易，是閉經(jīng)期的影響。卵巢功能下降過程中雌激素分泌量少，還會(huì)使女性有植物神經(jīng)功能紊亂現(xiàn)象，神經(jīng)功能不能正常，夜間睡眠質(zhì)量明顯下降。
3、骨頭容易疼痛
關(guān)節(jié)和骨頭容易產(chǎn)生疼痛感，絕經(jīng)期提前來(lái)臨的可能性很高。提前進(jìn)入閉經(jīng)期，卵巢功能的降低會(huì)減少雌激素的分泌量，關(guān)節(jié)和骨骼想要健康，需要提供足夠的鈣，但提前進(jìn)入閉經(jīng)期時(shí)鈣的獲得量過少，關(guān)節(jié)和骨骼的疼痛也有。為了避免這種情況，應(yīng)積極維護(hù)卵巢，促進(jìn)雌激素分泌。
4、陰道容易干燥
女性進(jìn)入閉經(jīng)期，陰道干燥明顯，這種情況也與雌激素分泌量不足有關(guān)。提前進(jìn)入絕經(jīng)期，雌激素分泌量少也會(huì)影響陰道的健康環(huán)境，沒有足夠的雌激素分泌，女性陰道分泌物也會(huì)減少，起不到潤(rùn)滑的作用，更容易在性生活過程中感到疼痛。如果你發(fā)現(xiàn)你的陰道總是干燥，你需要知道它是否是由卵巢提前功能下降引起的，并采取合理的改善措施。
如何延遲絕經(jīng)？
為了有效避免更年期提前到來(lái)，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時(shí)要穩(wěn)定控制個(gè)人情緒，防止情緒變動(dòng)影響內(nèi)分泌，加速卵巢老化。另外，利用空閑時(shí)間積極鍛煉身體，通過有氧運(yùn)動(dòng)和合理鍛煉促進(jìn)健康，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩身體老化。
從飲食中獲得人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)，同樣有利于身體老化速度慢，熟悉的維生素e、花青素可以達(dá)到良好的抗氧化效果，避免女性更年期提前到來(lái)。
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