男人一般多吃雞蛋、牛肉、羊肉、豆腐、核桃等食物可以變強壯，也可以在醫(yī)生指導下應(yīng)用葡萄糖酸鈣口服溶液、葡萄糖酸鋅口服溶液、維生素C片、復合維生素B片、硫酸亞鐵片等藥物可以變強壯。

一、食物：

1、雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素D、B族維生素、礦物質(zhì)等多種成分。平時適當?shù)某砸恍?a href="http://m.international-tax-support.com/k/z0bw6ib9k27r4nb.html" target="_blank">雞蛋，可以為身體補充營養(yǎng)，有助于身體健康。

2、牛肉：牛肉中含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、纖維素以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)。男人平時適當?shù)某砸恍┡Ｈ?，可以為身體提供豐富的營養(yǎng)，有助于增強個人體質(zhì)。

3、羊肉：羊肉的營養(yǎng)價值也比較高，其中的蛋白質(zhì)、維生素、鐵元素以及鋅元素等營養(yǎng)物質(zhì)都比較豐富。生活中適當?shù)某砸恍┭蛉?，可以為身體補充所需的營養(yǎng)，有助于身體健康。

4、豆腐：豆腐中含有豐富的植物蛋白，還含有多種維生素、礦物質(zhì)等成分。而且該食物容易被身體消化和吸收，對增強個人體質(zhì)有幫助。

5、核桃：核桃中含有多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素D、胡蘿卜素、維生素E、鈣、鐵、磷、鉀等。能夠為機體補充能量，維持機體所需。

二、藥物：

1、葡萄糖酸鈣口服溶液：此藥物維補鈣劑，主要用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，比如骨質(zhì)疏松癥、手足抽搐癥等。平時遵醫(yī)囑合理應(yīng)用該藥物，可以增強骨骼的密度和硬度，增強個人體質(zhì)。

2、葡萄糖酸鋅口服溶液：其中的主要成分為葡萄糖酸鋅，可以為人體補充鋅元素。而鋅元素能夠參與蛋白質(zhì)合成和細胞分裂生長，對維持身體健康有很大的幫助。如果身體存在缺陷的情況，也會影響自身體質(zhì)。

3、維生素C片：該藥物屬于一種維生素的藥物，具有抗氧化能力，并且能夠促進體內(nèi)一些白細胞的生成，因此具有提高免疫力的作用。如果身體缺乏維生素C，也可以在醫(yī)生指導下應(yīng)用該藥物進行治療。

4、復合維生素B片：此藥物是一種營養(yǎng)補充藥，能夠預(yù)防和治療B族維生素缺乏所導致的營養(yǎng)不良、厭食等。通過應(yīng)用該藥物進行治療，能夠提高人體的能量水平。

5、硫酸亞鐵片：此藥物為補鐵藥物，可以用于治療缺鐵性貧血。如果出現(xiàn)了缺鐵的情況，就容易伴有面色蒼白或萎黃、疲乏無力及精神倦怠等癥狀。通過應(yīng)用該藥物進行治療，能夠使不適癥狀得到改善，從而可以促使身體變強壯。

無論在吃哪種食物，都需要嚴格控制攝入量，避免暴飲暴食。無論應(yīng)用哪種藥物，都應(yīng)在醫(yī)生指導下規(guī)范使用，不可以盲目用藥。