妊娠期反應(yīng)通常表現(xiàn)為惡心嘔吐、食欲改變、疲勞嗜睡、乳房脹痛、情緒波動等癥狀。這些癥狀多與體內(nèi)激素水平變化有關(guān)，多數(shù)孕婦在妊娠6周左右出現(xiàn)，12周后逐漸緩解。

1、惡心嘔吐

妊娠期惡心嘔吐多發(fā)生在清晨，可能與人體絨毛膜促性腺激素水平升高有關(guān)。孕婦可嘗試少量多餐，避免空腹，選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、米粥等。若嘔吐嚴(yán)重導(dǎo)致脫水或體重下降，需及時(shí)就醫(yī)排除妊娠劇吐。不建議自行服用止吐藥物，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6片或多潘立酮片緩解癥狀。

2、食欲改變

孕婦可能出現(xiàn)對某些食物強(qiáng)烈偏好或厭惡，這與雌激素水平變化影響味覺敏感度有關(guān)。建議優(yōu)先選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物如雞蛋、瘦肉、西藍(lán)花等，避免高油高糖飲食。部分孕婦會出現(xiàn)異食癖如想吃泥土、冰塊等，需警惕缺鐵性貧血，可通過血清鐵蛋白檢測確診。

3、疲勞嗜睡

孕早期黃體酮水平升高會導(dǎo)致明顯倦怠感，每天需要增加1-2小時(shí)睡眠時(shí)間。建議白天安排30分鐘午休，避免長時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動。若伴隨心悸、頭暈需檢查甲狀腺功能，排除妊娠期甲減。適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素B有助于改善能量代謝。

4、乳房脹痛

乳腺導(dǎo)管增生會引起乳房發(fā)脹、敏感，屬于正常生理變化。應(yīng)更換孕婦專用無鋼圈文胸，避免擠壓刺激。洗澡時(shí)可用溫水輕柔沖洗，切勿用力揉搓。若發(fā)現(xiàn)乳頭溢液或局部皮膚發(fā)紅，需排除乳腺炎可能。

5、情緒波動

孕激素波動易引發(fā)焦慮、易怒等情緒變化。建議通過孕婦瑜伽、冥想等方式放松，與家人保持良好溝通。持續(xù)兩周以上的情緒低落或失眠需警惕產(chǎn)前抑郁，必要時(shí)可尋求心理干預(yù)。避免自行服用鎮(zhèn)靜類藥物。

妊娠期反應(yīng)期間應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升，適當(dāng)補(bǔ)充含維生素B6和鋅的食物如香蕉、堅(jiān)果等。穿著寬松棉質(zhì)衣物，避免接觸刺激性氣味。每周進(jìn)行3-5次30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動如散步、游泳。若出現(xiàn)劇烈腹痛、視物模糊或持續(xù)嘔吐等異常癥狀，需立即就醫(yī)檢查。定期產(chǎn)檢有助于監(jiān)測母嬰健康狀況，醫(yī)生會根據(jù)具體情況給予個性化指導(dǎo)。