白內(nèi)障早期要注意什么
關(guān)鍵詞：#白內(nèi)障
白內(nèi)障早期需注意避免強光刺激、控制血糖血壓、減少用眼疲勞、補充抗氧化營養(yǎng)素、定期眼科檢查。白內(nèi)障是晶狀體蛋白質(zhì)變性導致的視力模糊，早期干預可延緩進展。
1、避強光
紫外線會加速晶狀體蛋白氧化，外出應佩戴防紫外線太陽鏡。避免長時間暴露于雪地、水面等高反射環(huán)境，陰天也需做好防護。室內(nèi)強光源如手術(shù)無影燈、電焊光等同樣需規(guī)避。
2、控慢病
糖尿病血糖波動會升高房水滲透壓，高血壓可能影響眼部微循環(huán)。需將空腹血糖控制在6-7毫摩爾每升，血壓維持在130/80毫米汞柱以下。每月監(jiān)測指標，遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、硝苯地平控釋片等藥物。
3、護用眼
持續(xù)近距離用眼超過40分鐘應休息5分鐘，可遠眺或閉目養(yǎng)神。閱讀時保持30厘米距離，環(huán)境光照需達到300勒克斯。避免在顛簸交通工具上使用手機，減少視頻終端藍光暴露。
4、補營養(yǎng)
每日攝入10毫克葉黃素和2毫克玉米黃質(zhì)，可通過羽衣甘藍、菠菜等深色蔬菜補充。維生素C每日200毫克，維生素E15毫克，可食用獼猴桃、堅果等。避免吸煙減少自由基損傷。
5、勤復查
每6個月進行裂隙燈檢查、視力檢測和眼壓測量。若出現(xiàn)視物變形、眩光加重等癥狀需及時就診。記錄視力變化情況，攜帶既往檢查報告方便醫(yī)生對比評估。
日?？稍黾铀{莓、胡蘿卜等富含花青素食物的攝入，堅持做眼保健操促進血液循環(huán)。避免揉眼等機械刺激，游泳時佩戴護目鏡。保持每天7小時睡眠，用溫熱毛巾敷眼緩解疲勞。若出現(xiàn)突然視力下降、眼紅眼痛需立即就醫(yī)，不可自行使用眼藥水。
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