改善乳房下垂的運(yùn)動(dòng) 乳房下垂會(huì)給女性帶來(lái)什么樣的危害呢？
關(guān)鍵詞：#乳房#運(yùn)動(dòng)
由于地心引力的作用，隨著年齡的增長(zhǎng)，女性乳房下垂，妊娠、生育、哺乳會(huì)惡化。乳房下垂成為許多女性的煩惱，乳房下垂會(huì)給女性帶來(lái)什么樣的危害呢？
乳房下垂的危害
乳房下垂會(huì)阻礙女性體型的曲線美，更嚴(yán)重的是使人產(chǎn)生自卑感，影響人的心理健康。有的人由于一側(cè)或兩側(cè)的乳房下垂較重，導(dǎo)致行動(dòng)不便，頸肩部不適，兩側(cè)乳房皺褶處有糜爛或患濕疹，故一定要對(duì)此進(jìn)行矯治。
乳房下垂的形式多種多樣，不僅要考慮乳房下垂的程度，還要考慮與胸部的比例關(guān)系小而下垂的乳房，雖然沒有臨床表現(xiàn)，但是直接或間接地影響體型曲線的美，伴隨著中等大小下垂的乳房可能會(huì)出現(xiàn)一定程度的不適感，乳房不足，外觀上乳房不對(duì)稱，即使穿著也難以掩蓋下垂的表現(xiàn)，大而下垂的乳房由于乳房的重力作用，可能會(huì)出現(xiàn)巨乳癥的癥狀
乳房下垂的注意事項(xiàng)
1、將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)面的乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針從乳房外緣向內(nèi)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加乳房營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，有利于雌激素分泌。
2、四指合并，掌心和手指腹復(fù)蓋胸部下緣，從外向內(nèi)滑動(dòng)按摩，保養(yǎng)產(chǎn)品全部吸收，有效改善胸部外擴(kuò)張現(xiàn)象。
3、四指合并，用手掌和手指包住胸部外緣，從下向上滑動(dòng)，同時(shí)將腋下贅肉向內(nèi)撥動(dòng)，按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收，預(yù)防胸部下垂，改善副乳現(xiàn)象。
4、雙腳前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，將雙臂沿肩膀水平方向前伸，然后雙臂向后伸，胸前伸直。這個(gè)動(dòng)作連續(xù)幾次，最好每分鐘重復(fù)25-30次。
5、手持啞鈴站立，一只手前平舉與肩同高，另一只手沿體側(cè)垂。然后雙臂在體前上下交替舉起啞鈴，最好每分鐘重復(fù)25-30次。
6、仰臥，雙手握啞鈴放在體側(cè)。然后雙臂輪流向頭頂上舉啞鈴，速度相同。
乳房下垂怎么解決？
在整個(gè)女性的世界里乳房下垂的比例不低，對(duì)于愛美的女性來(lái)說(shuō)確實(shí)很遺憾。難怪總有那么多女性感到胸部下垂。為了伸直乳房，她們向東奔走，到處尋求醫(yī)生。事實(shí)上，乳房的形態(tài)與先天因素有很大關(guān)系，受遺傳因素的影響。但這不是說(shuō)乳房不可“改造”，乳房下垂也是如此，只要善待乳房、呵護(hù)有方，就會(huì)減少或避免遺憾的發(fā)生。
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