女人的胸部最容易老化嗎?七種方法可以抵抗老化

博禾醫(yī)生
現(xiàn)在女性承受的壓力不亞于男性,長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)加快老化速度,特別是胸部,可以降低女性自身的魅力,女性應(yīng)該如何對(duì)抗乳房老化呢?
如何對(duì)抗乳房老化?
1、保持規(guī)律工作
不規(guī)律的生活和熬夜,影響血液循環(huán)和新陳代謝,激素混亂,影響乳房健康。無(wú)論工作多忙,都要按時(shí)起床,按時(shí)睡覺(jué),保持規(guī)律。
2、選擇合適大小的內(nèi)衣
青春期后乳房不會(huì)發(fā)生很大變化,但經(jīng)期、妊娠期或飲食結(jié)構(gòu)乳房逐漸變大,需要定期測(cè)量胸圍,根據(jù)乳房大小選擇合適的內(nèi)衣。穿著過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí),會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功能,影響健康。晚上睡覺(jué)時(shí)必須脫下內(nèi)衣,按摩腋窩淋巴結(jié)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。
3、掌握正確的坐姿和站姿
胸部駝背對(duì)乳房的傷害最大,壓迫胸部組織的成長(zhǎng),占領(lǐng)生存空間,乳房下垂。無(wú)論何時(shí)都要保持正確的站姿和坐姿,抬起頭挺胸。
4、堅(jiān)持健胸運(yùn)動(dòng)
首先要站立,放松身心,雙手慢慢上升,保持10秒,然后慢慢落在胸前,重復(fù)10次,提高乳房肌肉,使乳房線條更加強(qiáng)大。運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣,這樣可以保護(hù)乳房,避免在劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中乳房纖維被拉傷。
5、適當(dāng)按摩
首先在乳房附近涂上適量的橄欖油和潤(rùn)膚乳液,雙手掌握在乳房下面,慢慢上升,拖著乳房的外側(cè)向內(nèi)推,可以避免乳房的擴(kuò)張和下垂,經(jīng)常按摩可以緩解乳房的緊張感,使乳房更加豐滿(mǎn)
6、冷熱水交替洗澡
洗澡時(shí)水溫不要太高,以免乳房結(jié)締組織老化,使皮膚肌肉失去彈性。淋浴頭由下向上傾斜45度角,冷熱水交替法對(duì)乳房下進(jìn)行沖洗和按摩,可促進(jìn)局部血液循環(huán)。
7、多吃能健胸的食物
多吃含有魚(yú)奶、雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,配合乳房按摩,乳房越來(lái)越牢固。
女性每天保證充足的睡眠,合理安排工作和休息,注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合,不要讓身體過(guò)于疲勞,不要讓生活混亂影響血液循環(huán)和新陳代謝,不利于乳房健康。盡量選擇純棉、吸水性和透氣性強(qiáng)的內(nèi)衣。堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)可以鍛煉胸肌,預(yù)防組織可以通過(guò)鍛煉變成肌肉,使乳房更加堅(jiān)固。
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