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3個小偏方助您輕松趕走老腰突

骨科編輯
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關鍵詞：#腰突#偏方

腰椎間盤突出癥（老腰突）的核心緩解方法包括熱敷、麥肯基療法和核心肌群訓練，但需結(jié)合醫(yī)學治療才能有效控制癥狀。急性期需臥床休息，慢性期可通過運動康復改善。

1. 熱敷緩解肌肉痙攣

40-45℃熱毛巾敷于腰部15分鐘，每日2次。熱敷能擴張血管促進局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根水腫。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用。配合遠紅外理療儀效果更佳，但皮膚感覺障礙者禁用。

2. 麥肯基伸展訓練

俯臥位時用肘關節(jié)支撐上半身，保持髖部貼地10秒，重復8次。該動作能促使突出髓核回納，擴大椎間孔容積。需在康復師指導下進行，避免過度后伸加重損傷。疼痛放射至腿部時應立即停止。

3. 死蟲式核心訓練

仰臥位屈髖屈膝90度，交替伸展對側(cè)手腳，每組10次。此訓練可增強腹橫肌和盆底肌力量，減輕腰椎負荷。訓練時需保持腰部緊貼地面，出現(xiàn)疼痛即暫停。建議搭配游泳等低沖擊運動。

藥物治療方面，急性期可使用塞來昔布膠囊（200mg/日）消炎鎮(zhèn)痛，甲鈷胺片（0.5mg/次）營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者可短期服用鹽酸替扎尼定片緩解肌痙攣。物理治療選擇包括干擾電療法、脈沖射頻和三維牽引，需根據(jù)MRI結(jié)果制定方案。

飲食建議增加三文魚等富含omega-3食物減輕炎癥，每日補充200ml牛奶保證鈣質(zhì)攝入。避免久坐超過45分鐘，辦公時使用腰椎支撐靠墊。睡眠優(yōu)選硬度適中的乳膠床墊，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位。

腰椎間盤突出是進行性疾病，上述方法僅能緩解癥狀。當出現(xiàn)馬尾綜合征或持續(xù)肌力下降時，需考慮椎間孔鏡手術(shù)等介入治療。定期復查MRI監(jiān)測病情變化，避免推拿等暴力手法治療。
腰突 偏方

專家觀點

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    • 腰突是不是一定會壓迫神經(jīng)致神經(jīng)壞死
    回答：腰椎間盤突出有可能會壓迫神經(jīng)根，如果比較嚴重的話會引起神經(jīng)根的壞死，在肢體的表現(xiàn)就是感覺減退甚至消失，肌肉力量的減退甚至喪失。這個時間可能很長也可能很短。腰椎間盤突出是纖維環(huán)中央富含水分有豐富彈性的髓核受到擠壓溢出纖維環(huán)壓迫神經(jīng)導致的癥狀。如果發(fā)生腰突對神經(jīng)產(chǎn)生嚴重急性壓迫，可能會在瞬間導致神經(jīng)壞死。最極端的例子是局部神經(jīng)損傷。如果壓迫緩慢而持續(xù)，神經(jīng)會有一個恢復的過程，一個逐漸適應的過程，也有可能神經(jīng)壞死不會在一生中發(fā)生。
    腰突晚期的癥狀
    回答：腰椎間盤突出癥的晚期，還是一個典型的腰痛，下腰部的一個疼痛，同時伴有一個單側(cè)或者雙側(cè)下肢的一個放射痛，這個放射痛就像我們，我描述的就像過電一樣，從腰上一直放射到大腿后側(cè)，小腿外側(cè)腳腕部腳底部，這樣一個部位，再晚期個別比較重的情況，可能會影響到患者的大小便，甚至一些性功能這是一個晚期的癥狀。
    如何有效預防腰突的發(fā)生
    回答：預防腰突要注意這些：腰椎間盤突出癥好發(fā)于年輕患者，跟職業(yè)、姿勢、體型都有關。比如：長期坐著都可能造成椎間盤長期負荷，出現(xiàn)椎間盤的退變乃至突出。所以對于這些患者來說，鼓勵經(jīng)?；顒?、避免脊柱長期受到軸向負荷，還有就是出現(xiàn)椎間盤突出的原因主要是因為坐的姿勢不正常，比如：歪著坐或沒有坐滿，所謂的坐滿就是把臀部完整地坐到凳子上，后背尋找一個支點來減輕脊柱的負荷，并且減輕體重也可以對椎間盤的負荷減輕。、
    腰突的手術(shù)適應癥有哪些
    回答：腰椎間盤突出癥是比較常見的，腰椎間盤突出癥的原因主要包括：重體力活動、肥胖等，但腰椎間盤突出癥并不一定都需要手術(shù)治療。只有嚴重引起神經(jīng)功能損害的腰椎間盤突出癥才需要手術(shù)治療，而在手術(shù)治療前，常規(guī)讓患者接受保守治療六個月，通過保守治療六個月后，如果患者神經(jīng)癥狀沒有得到有效緩解才考慮手術(shù)治療。所以腰椎間盤突出癥手術(shù)治療的主要適應癥就是如果患者有嚴重神經(jīng)功能損害，包括：下肢放射癥或會陰區(qū)的感覺麻木、大小便障礙這些可能需要采取手術(shù)治療方法。
    腰突微創(chuàng)手術(shù)有哪些優(yōu)勢
    回答：腰突微創(chuàng)手術(shù)具有麻醉風險小以及相關費用低、術(shù)后恢復較好等優(yōu)勢。相比于傳統(tǒng)的腰椎間盤手術(shù)，我們都需要相對來說，開放手術(shù)是切開皮膚后剝離肌肉，顯露椎板然后從椎板上開個小窗，然后進行髓核的摘除，這種手術(shù)往往都需要在全麻下實行，相對會給患者增加麻醉風險以及相關的費用。而微創(chuàng)手術(shù)可以保護這些組織結(jié)構(gòu)，避免椎板、肌肉的剝離，是從一些先天的或人體本來就存在的骨性孔道進入到椎間盤周圍的結(jié)構(gòu)，來實現(xiàn)椎間盤的減壓，因此可以減輕損傷，并給患者帶來同樣的手術(shù)恢復效果，而微創(chuàng)手術(shù)是在局麻下實行，因此減少了麻醉風險以及相關費用、術(shù)后恢復較好。
    腰突術(shù)前注意事項有哪些
    回答：腰突術(shù)前注意事項：首先我們要向患者交代清楚腰椎間盤突出癥有個非常好的改善率，同時復發(fā)率也相對較低，然后把這些細節(jié)呈遞給患者，讓患者積極地參與到手術(shù)的決策當中來，這個過程有利于患者增強康復信心，也有利于提高一些康復護理的依從性，從飲食上來講術(shù)前要清淡飲食、不要過于油膩，以便術(shù)后有個較好的胃腸功能，同時在術(shù)前也要評估患者的腰椎間盤突出的部位，壓迫神經(jīng)的程度，來制定較周全的手術(shù)計劃。對于患者來講，術(shù)前還要進行常規(guī)的化驗檢查。
    腰突術(shù)后多久能洗澡
    回答：腰椎間盤突出癥手術(shù)都是較微創(chuàng)的，即便是開放手術(shù)，手術(shù)切口也只有1公分左右，而對于微創(chuàng)手術(shù)，無論是采用椎間孔鏡還是采用顯微鏡技術(shù)，他們的手術(shù)切口都不足1厘米，所以對于創(chuàng)傷，皮膚的軟組織的創(chuàng)傷都較小，所以術(shù)后幾個小時就可以鼓勵患者活動，所以術(shù)后患者洗澡、走道、溜彎都沒有問題，但是不要進行劇烈活動，而且必須要戴腰圍。腰間盤突出癥患者在術(shù)后六個月都不能從事太劇烈的活動，比如：跑步、跳舞，在術(shù)后六個月后，椎間盤有個充分恢復才可以開始進行體力活動。
    腰突癥狀有哪些
    回答：腰突癥狀包括：腰疼、腿疼等。腰椎間盤突出癥的發(fā)病年齡主要是些青壯年患者，它的原因主要跟重體力活動、姿勢不正常或職業(yè)相關。比如：司機要經(jīng)常坐著開車，這可能因為脊柱長時間軸向負荷引起椎間盤的退變加速，引起椎間盤損傷，所以這些患者最常見的癥狀就是腰疼以及下肢放射痛，就是經(jīng)常會有患者腰疼、腿疼，突出的椎間盤形成游離狀態(tài)，可能會掉到椎管里頭壓迫硬膜囊并引起硬膜囊內(nèi)的神經(jīng)根出現(xiàn)功能損害，出現(xiàn)大小便障礙及會陰區(qū)的感覺麻木。
    腰突然疼痛不能彎腰怎么辦
    回答：腰部突然出現(xiàn)疼痛，不能彎腰考慮是腰背部急性的筋膜炎或者腰椎的小關節(jié)紊亂。 如果腰部沒有明顯的誘因，突然出現(xiàn)疼痛，疼痛比較劇烈，不能進行彎腰等動作，說明腰背部產(chǎn)生了急性的炎癥，炎癥產(chǎn)生的原因可能是筋膜層出現(xiàn)了一些炎癥。這些炎癥，在腰椎活動的時候，疼痛會加重，檢查時經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)皮膚筋膜層有水腫，這個時候進行對癥治療，局部熱敷、按摩等，疼痛會逐漸的緩解。還有一個原因，就是腰椎部的小關節(jié)突然出現(xiàn)了輕度的錯位。這種情況下可以影響腰椎的活動度，進行中醫(yī)正骨之后，癥狀可以明顯的好轉(zhuǎn)。
    經(jīng)常熱敷影響腰突病情嗎
    回答：腰椎間盤突出癥您如果用局部的一個熱敷，是可以起到一個局部血液循環(huán)的加速，局部血液循環(huán)加速它會快速地把局部的一個代謝產(chǎn)物，包括一些炎癥的因子，這些導致疼痛的因素，加速地代謝掉，對緩解腰痛或者是下肢痛是有一定幫助的，我們一般建議保守治療這種辦法不要超過三個月，如果您覺得有效一般您在下次犯病的時候，可以嘗試一下，如果這些辦法沒有效，就不要再多次嘗試了，就可以采取一種其他的辦法或者一個?？漆t(yī)生的一個合理的建議。
    腰椎管狹窄癥與腰突發(fā)病有何關系
    回答：腰椎管狹窄和椎間盤突出，兩個病是相互關聯(lián)的兩個病。那我們年輕的時候，最早的病因還是椎間盤的退變，椎間盤退變了以后，那么出現(xiàn)間隙的不穩(wěn)，那么逐漸出現(xiàn)小的關節(jié)的增生。出現(xiàn)關節(jié)的增生，黃韌帶的肥厚，同時椎間盤突出又逐漸加重。這幾個原因，導致中央的骨性椎管的狹窄，和神經(jīng)根管的狹窄。那么出現(xiàn)，逐漸的，就會出現(xiàn)椎管狹窄的癥狀。所以很多病人都是年輕的時候，治椎間盤突出的癥狀。那么到了中老年以后，就逐漸出現(xiàn)椎管狹窄的癥狀，兩個病是相互關聯(lián)的，椎間盤突出的好發(fā)年齡段，也是青壯年。那么椎管狹窄的好發(fā)年齡段，是中老年，椎管狹窄的病人，往往都是椎間盤突出，發(fā)展演變過來的，兩個病是相互關聯(lián)的，兩個病。
    民間“偏方”可信嗎
    回答：據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計，大約有65%的白癜風患者，得不到正規(guī)的治療?；颊咧杏?0%以上的依然盲目的使用外用藥，專家稱早期盲目的使用外用藥，可能有黑色素沉積的假象，導致很多病人的病情日益加重，白班增多，或者擴散。所以，第一，民間偏方不可信。第二，大多數(shù)療法不科學。第三，治標不治本，療效差。
    腰突晚期的癥狀
    回答：腰椎間盤突出癥的晚期，還是一個典型的腰痛，下腰部的一個疼痛，同時伴有一個單側(cè)或者雙側(cè)下肢的一個放射痛，這個放射痛就像我們，我描述的就像過電一樣，從腰上一直放射到大腿后側(cè)，小腿外側(cè)腳腕部腳底部，這樣一個部位，再晚期個別比較重的情況，可能會影響到患者的大小便，甚至一些性功能這是一個晚期的癥狀。
    最好用的去法令紋偏方
    回答：法令紋一般可以通過填充的方法去除法令紋。法令紋的形成很可能是因為體內(nèi)膠原蛋白流失引起的，可以到正規(guī)醫(yī)美機構(gòu)，比如通過注射玻尿酸填充得到明顯的改善，在短期內(nèi)可以看到明顯的淡化，甚至會逐漸的消失，也可以選擇到醫(yī)美機構(gòu)，比如通過自體脂肪填充的方法改善。平時一定要注重護理，飲食上多吃一些豬蹄或者是豬皮等。
    什么豐胸的偏方嗎？
    回答：豐胸并沒有任何的偏方，所有的偏方都沒科學依據(jù)，所以千萬千萬不要盲目的償試，不僅沒效果，除了可能會引來其他的并發(fā)癥，想要豐胸的話可以多吃許多高蛋白質(zhì)的食物，除了水果當中的木瓜也是有豐胸的效用的，條件容許的話也可以考量去做隆胸手術(shù)，目前隆胸手術(shù)技術(shù)相對來說也是比較完善的，并絕不會有什么風險。
    慢性腸炎偏方有沒有效果
    回答：腸炎是細菌、病毒、真菌和寄生蟲等引起的小腸炎和結(jié)腸炎。臨床表現(xiàn)主要有腹痛、腹瀉、稀水便或黏液膿血便。部分病人可有發(fā)熱及里急后重感覺，故亦稱感染性腹瀉。腸炎按病程長短不同，分為急性和慢性兩類。由于引起腸道炎癥的病因不同，慢性炎癥經(jīng)過及時適當?shù)闹委?，預后良好。由于引起腸道炎癥的病因不同，治療的藥物和方法也不同，建議在醫(yī)院完善大便常規(guī)和腸鏡檢查，在醫(yī)師的指導下正規(guī)服用藥物，不要聽信偏方，以免耽誤病情，耽誤疾病治療的最好時機。同時注意清淡飲食。
    肥胖腰突患者如何減肥
    回答：肥胖腰突的患者在減肥的期間要特別的注意，運動的時候盡量的少做一些腰部的運動，平時可以采取跑步的方式進行減肥，在跑步的過程中一定要堅持在30分鐘以上的時間，能夠讓體內(nèi)的脂肪進行減掉達到減肥的效果。對于幅度過大的動作要禁止，很容易導致腰突的癥狀加重，平時在飲食的方面還要注意，應該多吃一些有營養(yǎng)的食物，但是對于膽固醇比較高、熱量比較高、脂肪比較高的食物，要禁止攝入。
    肺癌晚期治療偏方有哪些方法
    回答：肺癌骨轉(zhuǎn)移是其常見的岔開部位。大約有50%肺癌患者最終會再次出現(xiàn)多個部位的骨轉(zhuǎn)移。骨轉(zhuǎn)移早期一般無任何癥狀，骨同位素探測可發(fā)覺有炎癥的骨骼。骨轉(zhuǎn)移癥狀與腫瘤岔開的部位、數(shù)量相關，如肺癌肋骨岔開引來的胸痛，多表現(xiàn)為胸壁部位局限的、有明確壓痛點的疼痛。肺癌晚期再次出現(xiàn)骨轉(zhuǎn)移的情況，最明顯的表現(xiàn)就是疼痛，緩解疼痛的治療方法有放射治療，互相配合藥物的救治。
    紅斑狼瘡可以用偏方治療嗎？
    回答：系統(tǒng)性紅斑狼瘡，是一種自身免疫性疾病，此種疾病，需要有采用抗免疫治療，偏方都沒針對性，都不是科學的方法，容易誤機病情，誤機救治時機，還容易嚴重病情的救治，救治增強困難，因此，系統(tǒng)性紅斑狼瘡的病人，不建議采用偏方救治，建議采用系統(tǒng)正規(guī)的方法救治。需要聲明注意多運動，多休息，多喝水，避免勞累過度。
    糖尿病治療偏方有用嗎？
    回答：糖尿病治療偏方一般是沒什么效用的。糖尿病建議到醫(yī)院內(nèi)分泌科復診，醫(yī)生會根據(jù)你的癥狀，監(jiān)測數(shù)據(jù)血糖、糖化血紅蛋白，從而決定合適的方法和藥物來救治，必須在醫(yī)生的指導下規(guī)范化服食藥物救治。同時要壓制飲食，三餐要定時定量，不要吃甜的東西，適當舉辦體育鍛煉，從而壓制血糖。特別注意時要多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意低鹽低脂飲食。
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