嬰兒什么時(shí)候可以補(bǔ)dha呢
關(guān)鍵詞：#嬰兒
嬰兒出生后即可開始補(bǔ)充DHA，母乳喂養(yǎng)的寶寶通過母親飲食獲取，配方奶喂養(yǎng)需選擇含DHA的奶粉，6個(gè)月后可通過輔食補(bǔ)充。DHA對嬰兒大腦和視力發(fā)育至關(guān)重要，但需注意適量原則。
1. 0-6個(gè)月嬰兒DHA補(bǔ)充
母乳喂養(yǎng)的嬰兒，母親每日需攝入200-300mg DHA，可通過每周吃2-3次深海魚實(shí)現(xiàn)。配方奶喂養(yǎng)應(yīng)選擇DHA含量達(dá)0.2%-0.5%總脂肪酸的奶粉。早產(chǎn)兒建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充更高劑量。
2. 6-12個(gè)月輔食添加期
添加輔食后可引入富含DHA的食物。首選三文魚泥，每周2次每次20g；次選鱈魚肝油，每日1-2滴；蛋黃也是良好來源，從1/4個(gè)逐漸增加。市售嬰兒米粉選擇強(qiáng)化DHA產(chǎn)品，注意查看營養(yǎng)成分表。
3. 1-3歲幼兒持續(xù)補(bǔ)充
此階段每日需要100mg DHA。除繼續(xù)食用深海魚外，可添加藻油DHA補(bǔ)充劑，選擇每粒含50-100mg的產(chǎn)品。核桃油拌飯、亞麻籽油蒸蛋都是不錯(cuò)的食補(bǔ)方式。避免高溫烹飪破壞DHA結(jié)構(gòu)。
4. 補(bǔ)充注意事項(xiàng)
過量補(bǔ)充可能引起腹瀉或出血傾向。選擇補(bǔ)充劑時(shí)認(rèn)準(zhǔn)"ARA:DHA=1:1.5"的黃金比例。早產(chǎn)兒、低體重兒需在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。出現(xiàn)皮疹、嘔吐等過敏癥狀應(yīng)立即停用。
DHA補(bǔ)充需要貫穿嬰兒整個(gè)生長發(fā)育期，但不同階段需求量和補(bǔ)充方式各異。母乳喂養(yǎng)兒以母親膳食調(diào)節(jié)為主，人工喂養(yǎng)兒需關(guān)注配方奶成分，輔食添加后重點(diǎn)培養(yǎng)多樣化飲食習(xí)慣。定期兒保檢查可評估發(fā)育狀況，避免盲目補(bǔ)充。
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