半歲嬰兒可以逐步添加泥糊狀輔食，需從單一食材開(kāi)始嘗試，避免過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。6個(gè)月是引入輔食的關(guān)鍵期，母乳或配方奶仍是主食，輔食需包含高鐵食物、易消化蔬果和谷物。

1.高鐵食物優(yōu)先

嬰兒6個(gè)月后體內(nèi)鐵儲(chǔ)備逐漸耗盡，需通過(guò)輔食補(bǔ)充。首推強(qiáng)化鐵米粉，每100克含鐵量達(dá)6-10mg，初次添加用5克米粉混合50毫升溫水調(diào)成稀糊。動(dòng)物性食物選擇肝泥，雞肝或豬肝蒸熟后研磨過(guò)篩，每周不超過(guò)20克。紅肉如牛肉泥需徹底煮熟后攪打細(xì)膩，初次嘗試半茶匙量。

2.低敏蔬果循序漸進(jìn)

根莖類推薦南瓜、土豆、胡蘿卜，去皮蒸20分鐘至軟爛，攪拌機(jī)打成無(wú)顆粒狀。綠葉菜選用菠菜嫩葉，焯水去除草酸后取菜葉部分研磨。水果從蘋(píng)果泥開(kāi)始，蒸熟后去核打泥，香蕉可直接刮泥食用。每種新食物需連續(xù)觀察3天，確認(rèn)無(wú)皮疹、腹瀉后再引入下一種。

3.谷物類選擇與禁忌

除強(qiáng)化鐵米粉外，可嘗試十倍粥（米水比例1:10熬煮1小時(shí)），過(guò)濾后取米湯逐漸過(guò)渡到米糊。燕麥片需選擇嬰幼兒專用款，煮至完全融化。避免小麥制品、蜂蜜、鮮牛奶、帶殼海鮮等易致敏食物，鹽糖等調(diào)味料嚴(yán)禁添加。

4.喂養(yǎng)注意事項(xiàng)

輔食添加初期保持坐姿喂養(yǎng)，選擇嬰兒專用硅膠勺。每日1次輔食安排在上午奶前，從5毫升開(kāi)始逐漸增至30毫升。出現(xiàn)干嘔屬正常反應(yīng)，需放慢喂養(yǎng)速度。若發(fā)生嘔吐、蕁麻疹立即停止該食物并就醫(yī)。記錄飲食日志有助于排查過(guò)敏源。

半歲嬰兒輔食應(yīng)遵循由少到多、由稀到稠原則，每次只引入一種新食材。保證食物新鮮制作，未吃完的輔食不可冷藏再喂。輔食是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充而非替代，每日仍需保證600-800毫升奶量。定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線，出現(xiàn)體重增長(zhǎng)停滯需及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生調(diào)整喂養(yǎng)方案。