遠(yuǎn)視眼是怎么回事,怎么鍛煉
遠(yuǎn)視眼是屈光不正的一種，由于眼球前后徑過短或角膜曲率過平，導(dǎo)致平行光線聚焦在視網(wǎng)膜后方。日?？赏ㄟ^眼球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、調(diào)節(jié)功能鍛煉及戶外活動(dòng)改善視功能。
1. 遠(yuǎn)視眼的形成機(jī)制
遺傳因素在遠(yuǎn)視眼中起重要作用，父母雙方有遠(yuǎn)視時(shí)子女患病率顯著增高。環(huán)境因素中，嬰幼兒時(shí)期缺乏足夠視覺刺激可能影響眼球發(fā)育。生理上，隨年齡增長(zhǎng)晶狀體調(diào)節(jié)能力下降會(huì)加重遠(yuǎn)視癥狀。病理因素包括先天性小眼球、無晶狀體眼等眼部異常。
2. 針對(duì)性視覺訓(xùn)練方法
眼球協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)可嘗試三點(diǎn)追蹤法：在墻面等距標(biāo)記三個(gè)點(diǎn)，頭部保持不動(dòng)，眼球依次注視各點(diǎn)10秒。調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練推薦使用字母表法，手持視力表由遠(yuǎn)及近緩慢移動(dòng)，保持字跡清晰。戶外活動(dòng)選擇乒乓球、羽毛球等需要遠(yuǎn)近快速切換注視點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，每周3次以上效果更佳。
3. 輔助改善措施
飲食方面多攝入富含葉黃素的菠菜、羽衣甘藍(lán)，補(bǔ)充維生素A含量高的動(dòng)物肝臟。工作環(huán)境應(yīng)保證充足照明，電腦屏幕距離保持在50-70厘米。40歲以上人群可配合老花鏡減輕視疲勞，兒童患者需每半年進(jìn)行屈光檢查。
遠(yuǎn)視眼的矯正需要綜合運(yùn)用光學(xué)矯正和視覺訓(xùn)練，兒童時(shí)期及時(shí)干預(yù)可促進(jìn)眼球正常發(fā)育。建立良好的用眼習(xí)慣配合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，能有效延緩調(diào)節(jié)功能衰退。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)眼脹頭痛或視力驟降時(shí)，需立即進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光檢查排除其他眼病。
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