60歲的老人足跟痛怎么回事

60歲老人足跟痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮、骨質(zhì)疏松等原因引起,可通過物理治療、藥物治療、局部注射、矯形器具、手術(shù)治療等方式緩解。
足底筋膜長期承受壓力導(dǎo)致無菌性炎癥,表現(xiàn)為晨起第一步疼痛明顯??赡芘c長時間站立、肥胖或足弓異常有關(guān)。建議減少負重活動,進行足底筋膜拉伸鍛煉,疼痛嚴重時可考慮體外沖擊波治療。
跟骨底部骨質(zhì)增生刺激周圍軟組織,行走時疼痛加劇。通常與年齡增長和慢性勞損相關(guān)??赏ㄟ^穿戴足跟緩沖墊減輕壓力,超聲波治療有助于緩解炎癥反應(yīng)。
跟腱附著點發(fā)生退行性改變,表現(xiàn)為跟骨后上方壓痛。多因突然增加運動量或穿不合適的鞋子引起。急性期應(yīng)冰敷并保持踝關(guān)節(jié)制動,慢性期可進行離心性力量訓練。
足跟部脂肪墊變薄導(dǎo)致緩沖功能下降,直接壓迫跟骨產(chǎn)生疼痛。常見于高齡人群,建議選擇具有緩沖功能的鞋子,避免硬質(zhì)地面長時間行走。
跟骨骨量減少導(dǎo)致微骨折,可能伴隨全身多部位骨痛。需進行骨密度檢查確診,補充鈣劑和維生素D,嚴重時需使用抗骨質(zhì)疏松藥物。
日常應(yīng)注意控制體重減輕足部負荷,選擇鞋跟高度2-3厘米的軟底鞋,避免赤足行走。每日可進行足底滾網(wǎng)球按摩和跟腱拉伸練習,溫水泡腳促進局部血液循環(huán)。飲食中保證充足乳制品和深綠色蔬菜攝入,適當曬太陽幫助鈣質(zhì)吸收。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)夜間靜息痛,需及時就醫(yī)排除應(yīng)力性骨折等嚴重情況。
左邊肋骨里面隱隱作痛怎么回事
大腿外側(cè)肌肉萎縮是什么原因
青少年脖子疼引起頭疼怎么緩解
坐骨神經(jīng)痛壓迫腿疼怎么辦
無緣無故手骨痛是怎么回事
腳崴了3周可以走了但還是痛
痛風引起的膝關(guān)節(jié)疼痛如何緩解
右手尺神經(jīng)損傷的表現(xiàn)有哪些
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢