患有糖尿病，要注意做好這10件事，避免糖尿病足找上門
糖尿病足是糖尿病患者最擔(dān)心的并發(fā)癥之一，但很多人不知道，日常生活中的小細(xì)節(jié)就能有效預(yù)防。那些被忽視的日常習(xí)慣，可能正在悄悄保護(hù)著你的雙腳。
一、每天檢查雙腳，別等疼痛才重視
1、養(yǎng)成早晚檢查雙腳的習(xí)慣，重點(diǎn)觀察腳趾縫、腳底等容易忽略的部位。
2、發(fā)現(xiàn)皮膚干燥、皸裂、紅腫等情況要及時(shí)處理，避免小問(wèn)題演變成麻煩。
3、如果視力不好，可以借助鏡子或請(qǐng)家人幫忙檢查。
二、洗腳水溫要控制，別讓燙傷找上門
1、洗腳前用手肘試水溫，37℃左右最合適，切忌直接用腳試溫。
2、浸泡時(shí)間不要超過(guò)10分鐘，避免皮膚過(guò)度軟化。
3、洗完后用柔軟毛巾輕輕擦干，特別是腳趾縫要保持干燥。
三、鞋子選擇有講究，舒適比美觀更重要
1、選擇透氣性好、內(nèi)部柔軟的鞋子，避免硬質(zhì)材料摩擦皮膚。
2、新鞋要循序漸進(jìn)適應(yīng)，第一天穿不超過(guò)2小時(shí)。
3、每天檢查鞋內(nèi)是否有異物，一顆小石子都可能造成大問(wèn)題。
四、修剪趾甲要小心，別讓小事變大事
1、趾甲要平著剪，避免剪得太短或剪成弧形。
2、使用專用趾甲剪，不要用普通剪刀。
3、如果趾甲增厚或變形，最好請(qǐng)專業(yè)人員處理。
五、保持皮膚滋潤(rùn)，預(yù)防干裂和感染
1、每天使用無(wú)香料的潤(rùn)膚霜涂抹雙腳，避開(kāi)趾縫。
2、避免使用含酒精的護(hù)膚品，防止皮膚過(guò)度干燥。
3、發(fā)現(xiàn)真菌感染要及時(shí)處理，不要自行用藥。
六、適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)
1、每天進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等。
2、避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每隔1小時(shí)活動(dòng)一下雙腳。
3、運(yùn)動(dòng)前后要檢查雙腳，發(fā)現(xiàn)異常立即停止。
七、控制血糖是根本
1、定期監(jiān)測(cè)血糖，保持穩(wěn)定在目標(biāo)范圍內(nèi)。
2、遵醫(yī)囑用藥，不要自行調(diào)整劑量。
3、注意飲食均衡，避免血糖劇烈波動(dòng)。
八、戒煙限酒保護(hù)血管
1、吸煙會(huì)加重血管病變，增加糖尿病足風(fēng)險(xiǎn)。
2、酒精會(huì)影響血糖控制，要嚴(yán)格限制攝入量。
3、尋求專業(yè)幫助戒除不良習(xí)慣。
九、定期就醫(yī)檢查
1、每年至少做一次全面的足部檢查。
2、發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，不要拖延。
3、建立個(gè)人健康檔案，記錄足部變化情況。
十、保持樂(lè)觀心態(tài)
1、壓力會(huì)影響血糖控制，要學(xué)會(huì)放松。
2、加入病友互助小組，分享經(jīng)驗(yàn)互相鼓勵(lì)。
3、相信科學(xué)管理能讓生活品質(zhì)不受影響。
預(yù)防糖尿病足不是一朝一夕的事，需要把這些注意事項(xiàng)變成日常生活習(xí)慣。記住，你的雙腳承載著整個(gè)人生，值得你用心呵護(hù)。從今天開(kāi)始，給雙腳多一分關(guān)注，未來(lái)就少一分風(fēng)險(xiǎn)。
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