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半月板損傷怎么能跑步 3種情況跑步會加重半月板損傷

骨科編輯 醫(yī)路陽光
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關鍵詞： 半月板損傷

半月板損傷患者能否跑步需根據(jù)損傷程度決定，存在關節(jié)腫脹、急性撕裂、嚴重退變?nèi)N情況時跑步會加重損傷。半月板損傷通常由運動創(chuàng)傷、退行性變或外力扭轉等因素引起，建議通過磁共振檢查明確損傷分級。

關節(jié)腫脹期間跑步會加劇滑膜炎癥反應，導致關節(jié)腔內(nèi)積液增多。此時半月板處于充血水腫狀態(tài)，跑步時的沖擊力可能造成二次損傷。典型表現(xiàn)為膝關節(jié)屈伸時彈響加重，上下樓梯疼痛明顯。急性期需暫停跑步，采用冰敷緩解腫脹，必要時可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、塞來昔布膠囊等抗炎藥物。

半月板急性撕裂時跑步可能導致撕裂范圍擴大。三級損傷患者跑步時會出現(xiàn)關節(jié)交鎖、突然卡頓現(xiàn)象，可能伴隨半月板碎片移位。這種情況需要關節(jié)鏡下行半月板縫合術或部分切除術，術后需佩戴支具固定4-6周?？祻推陂g可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動替代跑步。

嚴重退變性損傷患者關節(jié)間隙已明顯變窄，跑步會加速軟骨磨損。X線顯示關節(jié)邊緣骨贅形成時，建議選擇橢圓機等器械訓練。這類患者常伴有晨僵癥狀，活動后疼痛減輕但持續(xù)運動又加重?？膳浜喜Ａ徕c關節(jié)腔注射治療，同時加強股四頭肌等長收縮訓練維持關節(jié)穩(wěn)定性。

癥狀穩(wěn)定的輕度半月板損傷患者可在護膝保護下進行短距離慢跑，建議選擇塑膠跑道并控制單次跑量不超過3公里。跑步前應充分熱身，重點激活臀中肌與股內(nèi)側肌。跑姿保持軀干前傾15度，落地時膝關節(jié)彎曲20-30度以緩沖沖擊力。若跑步后出現(xiàn)持續(xù)48小時以上的關節(jié)酸痛，需立即停止并復查磁共振。

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    半月板損傷膝蓋疼怎么辦
    回答：膝關節(jié)半月板損傷主要是由于外傷和勞損引起，運動損傷多見，臨床可以表現(xiàn)為膝關節(jié)疼痛，活動受限，膝關節(jié)行走時出現(xiàn)彈響，部分病人有膝關節(jié)交鎖癥，膝關節(jié)半月板損傷可以通過膝關節(jié)的核磁共振檢查進行診斷。疼痛明顯的可以口服消炎止痛、保護關節(jié)的藥物進行治療，如樂松、西樂葆、氨基葡萄糖等，還可以通過關節(jié)腔注射玻璃酸鈉進行治療。如果半月板損傷是在邊緣部位，由于邊緣部位的血液供應較好，常常能夠獲得治愈，如果其他部位的半月板損傷保守治療無效，就要考慮進行關節(jié)鏡微創(chuàng)手術治療。
    膝關節(jié)半月板損傷能自己長好嗎
    回答：膝關節(jié)半月板損傷分不同類型。一種就是外傷性，還有一種是老年性退變性損傷。老年性退變性損傷它自行愈合的幾率比較低，而年紀輕的運動傷愈合的幾率也相對比較高一點，靠近周圍的半月板自行愈合的幾率比高，但是越靠里邊它自行愈合的幾率比較低，垂直的重型的撕裂它自行愈合的幾率還是比較高的，但是如果是放射狀的撕裂，那是談不上愈合。
    半月板損傷需要治療多長時間
    回答：半月板損傷一般都是從發(fā)病到醫(yī)院治療3到5天左右。關節(jié)主要是損傷，損傷之后有個損傷期、水腫期、沖血期、關節(jié)腔積液期、關節(jié)腔積液的時候半月板破壞期這能引起這個，一般是一周到10天左右累計，有的甚至時間會更長一些。它最主要的標志是什么呢，關節(jié)極度變形、O型腿、X型腿出現(xiàn)這明顯的是半月板損傷，半月板損傷治療時間周期一般都是5天到7天左右一周時間。它使關節(jié)腔修復之后也就逐漸正常運動，休息個一周左右這關節(jié)腔自然而然就修復了，炎癥消退關節(jié)腫脹消失，這個是治療半月板損傷的指征，預后效果一般注意不要劇烈的運動，避免突然的蹲起和站立，特別是女同志不要蹲著經(jīng)常檫地板，可是登梯上臺階，這些都會影響到半月板二次損傷，避免劇烈運動這是主要的方面。
    膝關節(jié)半月板損傷怎么辦？
    回答：膝關節(jié)半月板損傷怎么辦？ 一、劇烈的運動比如踢足球、打籃球、跳繩等，都可以造成半月板的損傷； 二、根據(jù)半月板損傷的程度分四度，一度和二度可保守治療，三度和四度需做關節(jié)鏡微創(chuàng)手術； 三、老年人的一些退行性半月板損傷也多采用保守治療。
    半月板損傷怎么治
    回答：半月板損傷的治療方法：膝關節(jié)的半月板是膝關節(jié)內(nèi)部的軟骨墊，由于暴力性的扭挫傷、炎性的長期侵犯、老年性的退變，都可能引起半月板的不同程度的損傷。具體的治療方案要根據(jù)半月板損傷的部位、面積、給給膝關節(jié)活動帶來的困擾，綜合來決定采取哪種治療方式。
    半月板損傷治療的膏藥有哪些
    回答：膏藥治療半月板損傷：半月板是膝關節(jié)內(nèi)部結構之一，膏藥只起外固定作用，它只是對關節(jié)形成一種制動。如果是半月板輕度損傷，醫(yī)囑告訴患者要充分休息，充分休息的作用和膏藥外用一樣都是起到外固定作用，從而改善半月板損傷。
    小針刀治療半月板損傷效果怎么樣
    回答：小針刀治療半月板損傷有一定效果，具體療效取決于病情嚴重程度、病人配合度和后期恢復。應去正規(guī)專業(yè)醫(yī)院治療，避免盲目求醫(yī)或輕視病情導致不良后果。此治療方法需注意醫(yī)生技術水平，因此選擇經(jīng)驗豐富的醫(yī)生進行治療是關鍵。
    半月板損傷帶什么護膝
    回答：注意患者不要使用帶有髕骨支持帶的護膝，也就是在髕骨的部位有凹陷或者是完全被挖空的護膝。當然，該類患者必須要配合醫(yī)生進行妥善的治療，在獲得了相關癥狀的完全緩解之后，再逐步的進行鍛煉，以防止出現(xiàn)更重的損傷。比如患者要盡量的減少由高處跳落或者是盡量的不要使用單腿來進行迅速的扭轉。
    膝蓋半月板損傷非手術治療要咋辦呢
    回答：根據(jù)敘述，注意休息，減少患側關節(jié)的活動，用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關節(jié)于伸直位4周。常規(guī)藥物要妥為塑型，病人可帶常規(guī)藥物下地行走。在固定期間和去除固定后，都要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮。膝關節(jié)有積液者，可在無菌條件下用注射器抽吸。
    半月板損傷可以恢復到正常嗎
    回答：根據(jù)半月板損傷程度的不同，患者恢復也有不同。對于輕中度的損傷多數(shù)恢復后無疼痛癥狀或僅有輕微的疼痛癥狀，但是重度的半月板損傷，在治療后短時間之內(nèi)疼痛會緩解，但隨著時間的延長，往往會并發(fā)骨關節(jié)炎，從而出現(xiàn)慢性的膝關節(jié)的疼痛。目前對于半月板損傷的治療，已經(jīng)不再主張對其進行完全切除，更多的是強調(diào)在關節(jié)鏡下進行微創(chuàng)手術，對于邊緣存在分離的半月板給予縫合，對于破碎程度重的半月板可以考慮關節(jié)鏡下完全摘除，當然術后及早的開始股四頭肌的鍛煉，也是預防并發(fā)癥，促進恢復的重要手段。
    半月板損傷應該怎么醫(yī)治才好
    回答：根據(jù)你的情況，給于以下推測:首先請你行ct或者磁共振仔細檢查，明確病情變動后對癥治療。一般建議保守治療，或者決定手術治療，防止劇烈運動，增加自身免疫力，后期互相配合中草藥冷敷治療，患肢功能鍛練，祝你健康!!以上是對"半月板損傷應當怎么醫(yī)治才好"這個問題的建議，期望對您有幫助，祝您健康!
    半月板損傷的癥狀是什么
    回答：根據(jù)你的情況有膝關節(jié)拉傷史，伸屈膝關節(jié)時，膝部有彈響聲，而且當時聽見響聲，浮腫，膝關節(jié)運動痛，去醫(yī)院仔細檢查說是有積水，這些都合乎半月板損傷的癥狀。建議你拍個膝關節(jié)DR片或者CT，明確確診半月板的功能基于穩(wěn)定膝關節(jié)，流布膝關節(jié)負荷力，增進關節(jié)內(nèi)營養(yǎng)。根據(jù)你的情況并不嚴重，都過去10年了，而且不干擾正常生存可以不手術救治。以上是對"左邊腿走路時疼"這個問題的建議，期望對您有協(xié)助，祝您健康!
    怎樣治療半月板損傷好？
    回答：根據(jù)您傷損的程度確認治療方案，傷損較輕的情況下，可以采取保守治療的方法，可以用石膏進行固定，進行增強功能鍛練。嚴重情況下可以決定半月板關節(jié)鏡手術進行治療，早期發(fā)覺，及早進行治療。此外治療之外，患者日常需要規(guī)律作息、做好防寒保暖工作、日常飲食多吃清淡稀軟的食物、勤通風和多喝熱水，以此來增強體質(zhì)預防疾病的發(fā)生。
    膝關節(jié)半月板損傷還能蹲嗎
    回答：膝關節(jié)半月板損傷不能蹲。下蹲時膝關節(jié)半月板承受的壓力增加，會影響半月板損傷恢復?；颊邞⒁庑菹?，避免增加膝關節(jié)負荷的活動，避免旋轉、扭動等引起膝關節(jié)轉動的活動。膝關節(jié)半月板損傷恢復期間應在醫(yī)生指導下進行康復鍛煉，早期應避免膝關節(jié)負重的活動。日常生活中做好保暖，避免受涼，飲食上多吃富含蛋白質(zhì)維生素的食物，保證營養(yǎng)均衡，合理飲食。
    膝關節(jié)半月板損傷可以帶護膝嗎
    回答：膝關節(jié)半月板損傷可以戴護膝，但不能長時間佩戴。佩戴護膝能夠限制膝關節(jié)的活動范圍，保護受傷的膝關節(jié)，避免再次受傷，但是長時間佩戴護膝有可能導致肌肉萎縮。膝關節(jié)半月板損傷患者應注意休息，日常管理主要是在醫(yī)生指導下進行康復訓練，加強膝關節(jié)周圍肌肉力量。運動時應注意佩戴護具，運動前做好充分的熱身和伸展，避免選擇過硬的地面運動。
    半月板損傷有積液是怎么回事
    回答：半月板損傷以后出現(xiàn)積液，主要有以下方面的原因：1.在半月板損傷以后，會刺激關節(jié)腔內(nèi)的滑膜，導致滑膜出現(xiàn)明顯的滲出、水腫情況，從而導致關節(jié)內(nèi)出現(xiàn)積液。2.半月板損傷以后，關節(jié)的穩(wěn)定性下降，容易導致關節(jié)出現(xiàn)擺動，產(chǎn)生無菌性的炎癥，引起代償性的關節(jié)內(nèi)積液。3.半月板損傷以后，可能會損傷關節(jié)內(nèi)的毛細血管，導致毛細血管的破裂，導致關節(jié)內(nèi)的積血或積液等情況。當出現(xiàn)半月板損傷、積液以后，主要是積極地治療半月板損傷，平時避免活動，多注意休息，并且采取支具或者石膏進行固定，以促進積液的吸收。對于關節(jié)內(nèi)積液較多的，也可以由專業(yè)醫(yī)生進行穿刺抽液治療。在半月板修復以后，膝關節(jié)內(nèi)的積液也會逐漸地吸收。
    先天發(fā)育畸形會不會導致半月板損傷
    回答：先天發(fā)育畸形會損傷半月板，半月板在關節(jié)內(nèi)受到股骨髁和脛骨平臺的擠壓，使重力過多作用在盤狀半月板一側。膝關節(jié)活動時盤狀半月板收到來自摩擦力、剪切力、縱向和橫向的壓力，易導致其受到不同程度的損傷。與正常半月板相比，盤狀半月板的中央?yún)^(qū)完全被填充，或其中央?yún)^(qū)只有一個很小的缺如。并且盤狀半月板的邊緣比正常半月板的邊緣要厚，盤狀半月板這種解剖結構上的變異，改變了原有正常的機械傳導力，從而使半月板更容易損傷和撕裂。盤狀半月板的完好，患者的膝關節(jié)關節(jié)功能無異常，查體不會有相應的體征表現(xiàn)。
    半月板損傷自己能好不?
    回答：你的情況是膝蓋半月板損傷有輕度的割裂，雖然不嚴重但是膝蓋里面會疼，彎折膝蓋時會比較疼,佇立時間長也會比較疼，自己好的話，需要有的時間會長一些。從你的情況來看，主要是膝蓋半月板損傷有輕度的割裂，雖然不嚴重但是膝蓋里面會疼，彎折膝蓋時會比較疼,佇立時間長也會比較疼，輕度割裂，自己修補的時間比較長，建議可以吃點活血活血的藥物來配合治療。
    半月板損傷怎么辦較好
    回答：你的情況是膝部半月板損傷伴腘窩囊腫。根據(jù)你的情況，建議到正規(guī)醫(yī)院骨科或關節(jié)外科進行咨詢，若癥狀較重，干擾日常生活，建議手術救治，以免耽擱你的病情。在治療期間患者需要做的飲食有節(jié)，規(guī)律作息積極參加體育鍛煉，調(diào)節(jié)身心健康，保持自身衛(wèi)生.避免因抵抗力下降而導致細菌入侵。
    半月板損傷蛙泳關節(jié)疼怎么辦？
    回答：你的膝關節(jié)如果做了核磁共振仔細檢查，發(fā)覺有膝關節(jié)半月板損傷，要看傷損的具體情況，方才能選擇采用什么樣的救治。如果你的膝關節(jié)半月板只是輕度傷損，只需要有做下理療，推拿，針灸，動用活血活血藥物救治。如果你的半月板損傷非常嚴重，最好及時采用微創(chuàng)手術救治。需要強調(diào)的是可以多吃新鮮的牛羊肉，雞蛋牛奶等高鈣高蛋白的食物，不要食用辛辣熱氣的食物。
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