美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

跳什么舞對(duì)腰間盤突出有好處

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康科普君
9次瀏覽
關(guān)鍵詞： 腰間盤突出

腰椎間盤突出患者適合跳舒緩、低沖擊的舞蹈，如廣場(chǎng)舞、交誼舞、瑜伽舞蹈等。這類舞蹈動(dòng)作輕柔，能幫助放松腰部肌肉，改善局部血液循環(huán)，同時(shí)避免加重腰椎負(fù)擔(dān)。

廣場(chǎng)舞動(dòng)作簡(jiǎn)單且節(jié)奏舒緩，通常包含腰部緩慢旋轉(zhuǎn)和伸展動(dòng)作，有助于增強(qiáng)腰背肌群力量，減輕椎間盤壓力。交誼舞以雙人配合為主，動(dòng)作幅度可控，能通過(guò)有規(guī)律的腰部擺動(dòng)促進(jìn)脊柱穩(wěn)定性。瑜伽舞蹈結(jié)合了瑜伽的拉伸與舞蹈的韻律，通過(guò)貓式、嬰兒式等動(dòng)作緩解神經(jīng)壓迫癥狀。肚皮舞強(qiáng)調(diào)核心肌群控制，其骨盆擺動(dòng)可增加腰椎靈活性，但需避免過(guò)度扭腰動(dòng)作。八段錦舞蹈融合傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，通過(guò)緩慢的腰部旋轉(zhuǎn)和拉伸改善氣血循環(huán)。

腰椎間盤突出患者跳舞時(shí)需注意控制時(shí)長(zhǎng)，單次不超過(guò)30分鐘，避免跳躍、快速旋轉(zhuǎn)等劇烈動(dòng)作。建議在硬質(zhì)地面進(jìn)行，穿著有緩沖功能的運(yùn)動(dòng)鞋，跳舞前后充分熱身和拉伸。若出現(xiàn)下肢麻木、疼痛加重需立即停止，并咨詢康復(fù)科醫(yī)生。日?？膳浜嫌斡尽⑵桨逯蔚鹊蛷?qiáng)度運(yùn)動(dòng)，保持腰椎中立位姿勢(shì)，睡眠選擇硬板床。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

專家觀點(diǎn)

相關(guān)閱讀
  • 最新資訊
  • 相關(guān)問(wèn)答
  • 頭條推薦
    • 拔牙刮囊腫能刮干凈嗎
    口腔科
    眼底黃斑水腫是什么意思
    眼科
    腸痙攣需要做什么檢查能查出來(lái)原因
    消化內(nèi)科
    電焊沙眼是怎么形成的
    眼科
    胰腺癌是怎么得上的
    消化內(nèi)科
    心肌缺血的癥狀是哪些
    心血管內(nèi)科
    腸膜炎的癥狀是什么引起的
    消化內(nèi)科
    左肱骨遠(yuǎn)端骨折
    骨科
    原發(fā)性癌細(xì)胞啥意思
    腫瘤科
    先兆流產(chǎn)癥狀保胎成功率高嗎多少
    中醫(yī)養(yǎng)生
    輸卵管膿腫怎么治療
    婦科
    腋下有異味是什么原因
    皮膚科
    兒童尿道口下裂掛什么科檢查
    兒科
    皮膚過(guò)敏抹兒童霜有用嗎
    兒科
    嬰兒反流怎么可以緩解
    兒科
    直腸癌低位保肛的條件
    肛腸科
    心緊胸悶是什么原因
    心血管內(nèi)科
    42歲還能生孩子嗎
    婦產(chǎn)科
    男孩子性早熟的癥狀
    兒科
    便血可能是小腸出血嗎
    肛腸科
    宮縮是不是像來(lái)月經(jīng)一樣疼
    婦產(chǎn)科
    小兒哮喘的并發(fā)癥有哪些
    兒科
    兒童春季腦炎的癥狀
    兒科
    兒童燙傷怎么治療
    兒科
    黑色素瘤割掉要多少錢呢
    腫瘤科
    寶寶拉黑色干粑粑怎么回事
    兒科
    腰間盤突出，尿多。尿頻，高血壓怎么辦？
    回答：考量是再次出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能紊亂，并且再次出現(xiàn)了一連串的癥狀，需要有做甲狀腺激素功能仔細(xì)檢查，有可能是再次出現(xiàn)了甲亢的情況，而如果再次出現(xiàn)了尿急尿頻，并且再次出現(xiàn)了泌尿系統(tǒng)感染，可以動(dòng)用消炎藥物救治，如果再次出現(xiàn)了腰突疼痛，可以動(dòng)用微波救治。再次出現(xiàn)了高血壓病，需要有而且鈣通道阻滯劑救治。特別注意不要食過(guò)多的油脂類的食物，多吃新鮮的水果，做好個(gè)人防護(hù)。
    腰間盤突出鍛煉方法有哪些
    回答：腰椎間盤突出癥的主要癥狀是腰痛、活動(dòng)受限，縱然這樣也可以鍛煉。首先腰椎間盤突出癥受涼是誘發(fā)因素，平時(shí)可以反復(fù)搓腰，具體做法是雙手在兩側(cè)的腰部進(jìn)行揉搓，直到手掌發(fā)熱為止，頻率為每分鐘120次以上。也可以做退走鍛煉，找一個(gè)空曠地帶，進(jìn)行退步走，速度不宜過(guò)快，每分鐘60步就可以，這種鍛煉方法對(duì)于下肢松弛肌肉有一定作用。腰椎間盤突出患者鍛煉方法最好避開(kāi)急性期，急性期鍛煉很可能導(dǎo)致癥狀加劇。
    腰間盤突出需要做哪些檢查確診
    回答：腰間盤突出，現(xiàn)在咱們醫(yī)療手段發(fā)展，不僅有X光機(jī)，還有CT、核磁共振，像這些都是比較精密的檢查，這樣我們通過(guò)患者的病史體征，這些檢查，大致初步判斷他的病變部位，再通過(guò)CT核磁和X光，也能進(jìn)一步地印證，確認(rèn)這個(gè)發(fā)生病變的部位，比過(guò)去要更加的精準(zhǔn)直接達(dá)到患者的責(zé)任腰椎的部位。
    腰間盤突出壓迫神經(jīng)腿疼怎么辦盤
    回答：腰間盤突出壓迫神經(jīng)引起的腿疼，是臨床常見(jiàn)癥狀之一，一般可以做一些針灸、推拿按摩、牽引等治療，就能明顯減輕病變部位對(duì)神經(jīng)的壓迫，從而改善腿疼、腿麻木的癥狀。但也有一些壓迫比較嚴(yán)重的，保守治療效果不明顯，必要時(shí)可以通過(guò)手術(shù)來(lái)治療。此外還可以口服一些活血化瘀、通絡(luò)止痛的中成藥，如三七片、痹祺膠囊、活絡(luò)丹等。以上藥物均應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
    艾灸對(duì)腰間盤突出有幫助嗎
    回答：艾灸對(duì)腰間盤突出的相關(guān)癥狀，有一定的緩解作用。但是艾灸對(duì)于腰間盤突出只是起到了一定的輔助治療作用，不能從根本上解決患者腰間盤突出的問(wèn)題。艾灸主要是通過(guò)對(duì)患者相關(guān)穴位的刺激，起到通絡(luò)止痛、活血化瘀的作用。并且可以改善患者的局部血液循環(huán)，從而緩解由于腰間盤突出引起的患者腰部疼痛，以及其他不適癥狀。如果患者在腰椎間盤突出的急性發(fā)病期，不能夠單純依靠艾灸改善癥狀，必須通過(guò)按摩、艾灸、針灸以及服用相關(guān)藥物等綜合療法，緩解患者的腰間盤突出相關(guān)癥狀。平時(shí)的生活當(dāng)中，患者也要對(duì)生活習(xí)慣進(jìn)行相應(yīng)糾正。
    腰間盤突出忌口嗎
    回答：腰椎間盤突出主要是由于外傷或腰椎本身的退行性變，后來(lái)由于長(zhǎng)期繁重的體力勞動(dòng)，過(guò)度的彎曲和疲勞會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出，其主要癥狀是引起腰骶部疼痛。這主要取決于平時(shí)注意休息，不能工作過(guò)度，比如注意不要做太重的體力勞動(dòng)，如彎腰、負(fù)重或者一些緊急的提重物。如果說(shuō)平時(shí)生活中在飲食上有注意的問(wèn)題，就是盡量少吃刺激性食物。
    椎間盤突出和腰間盤突出有什么區(qū)別
    回答：腰腰椎間盤凸起癥癥是較為普遍的疾患之一，關(guān)鍵是由于腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），更加是髓核，有不一樣水平的退行性轉(zhuǎn)變后，在外力因素的效果下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂的地方凸起（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，造成相鄰脊脊髓的連接部遭受刺激或壓迫，進(jìn)因此發(fā)生腰部疼痛，一側(cè)人體下肢的血管或雙人體下肢的血管麻痹、疼痛等一系列臨床病癥。
    22歲，能康復(fù)嗎，腰間盤突出
    回答：考慮有腰椎疾病的可能，建議你注意休息，睡硬板床，可以用尼美舒利分散片，復(fù)方骨肽注射液、祖師麻片治療，必要時(shí)到醫(yī)院外科詳檢確診，再行針灸、牽引的治療即可。同時(shí)憑病人陳述的癥狀，避免久坐久站，注意個(gè)人衛(wèi)生，多吃瓜果和蔬果，戒煙酒。
    老人腰間盤突出腰肌勞損推拿手法是什么
    回答：老人腰間盤突出腰肌勞損推拿手法可以通過(guò)揉、按或者是推等多種推拿手法，對(duì)治療腰椎間盤突出或者是腰肌勞損有一定的輔助作用，還可通過(guò)牽引、針灸、熱敷、理療等等方法進(jìn)行醫(yī)治，都有較為不錯(cuò)的效果。如果疼痛的情況比較嚴(yán)重，可咨詢專業(yè)的醫(yī)生之后，口服止疼的藥物治療，用藥的同時(shí)，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下輔助進(jìn)行功能鍛煉，做好腰腹部的保暖工作，最好不要做過(guò)于繁重的體力勞動(dòng)。
    老年人容易出現(xiàn)腰間盤突出嗎
    回答：老年人是容易出現(xiàn)腰椎間盤突出的。老年人的椎體和椎間盤容易出現(xiàn)退行性改變和老化，椎間盤的水分會(huì)過(guò)多地喪失，椎體的平衡性相對(duì)比較差，椎間盤的纖維環(huán)也容易發(fā)生破裂，導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)和脊髓的情況。所以老年人平時(shí)應(yīng)該保持正確的站姿和坐姿，不要長(zhǎng)時(shí)間地彎腰和過(guò)度地扭腰，盡量睡硬板床;另外，還要加強(qiáng)一下腰背部肌肉的鍛煉，以增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性來(lái)預(yù)防腰椎間盤的突出。如果出現(xiàn)了腰椎間盤突出，應(yīng)該及時(shí)地給予治療，口服藥物和牽引等進(jìn)行治療來(lái)緩解癥狀，減輕疼痛。嚴(yán)重的腰椎間盤突出壓迫了神經(jīng)或者脊髓，也可以考慮采取手術(shù)進(jìn)行治療。
    腰肌勞損和腰間盤突出的區(qū)別有哪些
    回答：而腰肌勞損主要表現(xiàn)為腰痛，往往有固定的壓痛點(diǎn)，勞累后加重，不伴有下肢的放射性疼痛以及麻木感，臥床后疼痛有可能加重，通過(guò)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)疼痛有所緩解，勞累過(guò)度后又出現(xiàn)疼痛。腰椎間盤突出與腰肌勞損的區(qū)別主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:腰椎間盤突出往往是由于隨著年齡增長(zhǎng)，腰椎退行性改變所導(dǎo)致的，慢性的勞損積累等加速腰椎間盤的退行性病變。而腰肌勞損是由于慢性的勞損、受涼以及不規(guī)范的姿勢(shì)所導(dǎo)致的腰背部筋膜、韌帶、肌肉附著點(diǎn)等所發(fā)生的無(wú)菌性的炎癥。
    腰間盤突出躺著好還是趴著好
    回答：脊柱是人體重要的組成部位，起支撐和保護(hù)作用，椎管內(nèi)有脊神經(jīng)走形，神經(jīng)根通過(guò)椎間孔發(fā)出，支配腰部和下肢，椎體和椎體之間有椎間盤連接，椎間盤由纖維環(huán)和髓核構(gòu)成，椎體后方有豐富的肌肉組織。椎間盤突出后，建議多做小燕飛的動(dòng)作，趴著或躺著均可以，以增強(qiáng)腰背肌鍛煉為主要治療的有效手段之一。
    經(jīng)常腰痛可能是腰間盤突出嗎
    回答：經(jīng)常腰痛可能是由于腰間盤突出而導(dǎo)致的。腰間盤突出的一個(gè)癥狀就是腰痛，也是引起腰痛常見(jiàn)的原因。腰間盤突出時(shí)，因?yàn)橥怀龅拈g盤壓迫了間盤周圍的神經(jīng)而導(dǎo)致腰痛，嚴(yán)重者可以伴有下肢的麻木、疼痛以及大小便障礙的癥狀，這時(shí)要檢查CT、核磁共振進(jìn)行診斷和治療。另外，一些其他的疾病也可以導(dǎo)致腰痛，比如腰椎的退變以及腰椎的腫瘤、結(jié)核、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎滑脫、腰椎不穩(wěn)等疾病，也可以導(dǎo)致經(jīng)常的腰痛。而對(duì)于長(zhǎng)期彎腰工作、持物以及長(zhǎng)期久坐的病人，還可以出現(xiàn)腰肌勞損以及腰背肌筋膜炎，也可以導(dǎo)致經(jīng)常的腰痛，特別是在晨起時(shí)，疼痛非常明顯。所以腰痛要進(jìn)行相關(guān)的查體和檢查，進(jìn)行相關(guān)疾病的診斷。腰痛可以是由于腰間盤突出而導(dǎo)致，也是其他的一些疾病而導(dǎo)致。
    腰間盤突出新療法有哪些？
    回答：目前來(lái)說(shuō)腰椎間盤突出在臨床診斷上并沒(méi)有什么特別薄弱的新療法，還是以保守救治和手術(shù)救治為基礎(chǔ)，保守救治的話，現(xiàn)在主要是針灸針灸吸扯，中藥封包，蠟療，中藥冷敷以及插手療法，臭氧療法，沖擊波等，手術(shù)療法的話就是微創(chuàng)救治和開(kāi)放式的手術(shù)。需求注意要適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，合理鍛煉活動(dòng);必要時(shí)還可以加用補(bǔ)鈣藥治療。
    男士腰間盤突出應(yīng)注意什么
    回答：男士腰間盤突出應(yīng)注意以下幾個(gè)方面:一、避免過(guò)度勞累，應(yīng)多注意休息，尤其要避免腰部負(fù)重，避免過(guò)度彎腰或抬重物。睡覺(jué)時(shí)應(yīng)選擇硬板床，對(duì)腰椎起到有效的支撐作用，可穩(wěn)定腰椎，利于緩解臨床癥狀。在平時(shí)下地活動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意佩戴腰圍，保持腰椎的穩(wěn)定性。二、避免參加過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如踢足球、打籃球、舉重等。三、主要腰部保暖，避免腰部受到寒涼刺激，可經(jīng)常使用暖水袋熱敷腰部，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解腰痛癥狀。四、在臨床癥狀消退后，應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，利于穩(wěn)定腰椎，促進(jìn)疾病康復(fù)。
    腰間盤突出手術(shù)過(guò)后飲食有什么忌口
    回答：注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，最好選用牛奶、蛋黃、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果術(shù)中失血過(guò)多，飲食中適當(dāng)加一點(diǎn)動(dòng)物肝臟、血制品及豆腐等。少量多餐。，腰椎間盤脫出治療比較麻煩，早期采用保守治療，一般采用牽引按摩為主，對(duì)晚期嚴(yán)重的無(wú)效的病人可以考慮做微創(chuàng)手術(shù)治療。
    腰間盤突出是否能做微創(chuàng)手術(shù)
    回答：注意不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床墊，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右?？梢誀恳懑?，紅外線,推拿按摩治療。嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療。，腰間盤突出給生活和工作帶來(lái)嚴(yán)重不便，而且重者生活失去自理。因此患者需要盡快得到有效的緩解，尤其是生活中，建議多注意休息，讓患者的飲食就可以多樣化，這樣會(huì)有利于腰間盤突出恢復(fù)!
    腰間盤突出最好的治療方法是什么
    回答：注意不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床墊，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右?？梢誀恳?，理療，紅外線,推拿按摩治療。嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療。建議飛燕式鍛煉:俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉。
    腰間盤突出的微創(chuàng)手術(shù)后針眼疼正常嗎
    回答：術(shù)后的運(yùn)動(dòng)過(guò)多及不適當(dāng)?shù)腻憻挼榷际强梢灾率惯@種情況再次發(fā)生的。救治的話可以運(yùn)用一定的藥物救治，這就需要您到醫(yī)院檢查后根據(jù)醫(yī)生的建議合理用藥，平時(shí)要留意歇息，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)多及載重，防止過(guò)度操勞久站久蹲久坐及彎身干活，防止局部受寒及劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)推拿及實(shí)施腰背部肌肉功能鍛煉。
    腰間盤突出癥術(shù)后康復(fù)怎么訓(xùn)練
    回答：術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練原則是，第一要警惕防止在發(fā)生，不光要注意手術(shù)部位，其他部位也需要注意，要進(jìn)行健康的宣教;第二要及時(shí)地把手術(shù)的小創(chuàng)傷修復(fù)，把組織滲出的東西，及時(shí)的吸收，防止局部的水腫、粘連;另外還要及時(shí)的訓(xùn)練肌肉的力量，增強(qiáng)肌肉力量的不足。
    “清肺冠軍”找到了，不是雪梨，建議經(jīng)常吃它，清肺排毒，人人愛(ài)
    平時(shí)喉嚨總是癢癢的？辦公室里此起彼伏的咳嗽聲讓人心煩。別急著囤潤(rùn)喉糖，大自然早就給我們準(zhǔn)備了天然的"清肺好幫手"。它既不是?...

    醫(yī)院動(dòng)態(tài)

    百度智能健康助手在線答疑

    立即咨詢