枸杞子既不是寒性也不是熱性，而是平性藥材。枸杞子性平味甘，歸肝經(jīng)、腎經(jīng)、肺經(jīng)，具有滋補肝腎、益精明目等功效。

枸杞子作為藥食同源的食材，其性質(zhì)平和，適合大多數(shù)人食用。枸杞子含有枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等多種活性成分，能夠幫助增強免疫力、抗衰老。枸杞子對肝腎陰虛引起的頭暈目眩、腰膝酸軟等癥狀有一定調(diào)理作用。日常泡水或燉湯時加入適量枸杞子，有助于補充營養(yǎng)。枸杞子性質(zhì)溫和，一般不會引起上火或體寒的問題。

雖然枸杞子屬于平性藥材，但部分特殊體質(zhì)人群仍需注意。陰虛火旺者過量食用可能出現(xiàn)口干舌燥等不適。脾胃虛寒者一次性大量食用可能引起腹瀉。服用枸杞子期間應避免同時食用過多辛辣刺激性食物。感冒發(fā)熱期間應暫停食用枸杞子。

建議根據(jù)個人體質(zhì)適量食用枸杞子，每日10-15克為宜?？梢源钆渚栈ā⒓t棗等食材平衡功效。儲存枸杞子時應置于陰涼干燥處，避免受潮變質(zhì)。若出現(xiàn)不適癥狀應及時停止食用并咨詢中醫(yī)師意見。合理使用枸杞子才能發(fā)揮其養(yǎng)生保健作用。