小沈懷孕24周了，可近期卻少了微笑，多了憂傷：她在常規(guī)孕檢中被醫(yī)生檢查出血糖高，需進(jìn)一步查驗(yàn)確定是不是身患懷孕期糖尿病。懷孕期糖尿病有什么傷害？孕婦到底如何吃、如何喝才可以在控制血糖的與此同時(shí)，讓肚里的小寶寶得到充足營(yíng)養(yǎng)成分？怎樣跟“糖母親”說(shuō)一聲再見(jiàn)？

懷孕期糖尿病的傷害

懷孕期糖尿病的傷害包含：非常容易產(chǎn)生小產(chǎn)、早產(chǎn)兒和胎死腹中等；羊水偏多發(fā)病率提升，為10%～30%；巨大胎兒發(fā)病率提升，在孕婦分娩時(shí)發(fā)生孕婦難產(chǎn)和產(chǎn)傷的機(jī)遇將增加；因?yàn)閼言衅谔悄虿〔∪藢?duì)葡萄糖水的使用率減少，在孕婦分娩的時(shí)候容易分娩過(guò)程增加，進(jìn)而造成宮縮乏力性出血。除此之外，懷孕期糖尿病使胎寶寶的致死率提高，新生嬰兒易產(chǎn)生新生嬰兒血糖低。懷孕期糖尿病病人生的寶寶患新生嬰兒呼吸窘迫綜合癥的概率，是是非非糖尿病孕婦所生嬰兒的6倍。

均衡飲食控制血糖

怎樣均衡飲食以確保合理控制血糖，又能使母女順利根據(jù)懷孕和孕婦分娩，是懷孕期糖尿病女性飲食搭配管理方法的重要，也是懷孕期糖尿病和非懷孕期間糖尿病的不同點(diǎn)。最理想化的是，根據(jù)飲食搭配控制使孕婦既能解決日常日常生活又無(wú)饑餓的感覺(jué)，病況也獲得控制———

有效控制總發(fā)熱量攝取 懷孕前期不用尤其提升發(fā)熱量，懷孕中、中后期每日1公斤休重按25~35千卡測(cè)算，并依據(jù)血糖值、尿糖等病況隨時(shí)隨地調(diào)節(jié)飲食搭配。

控制單糖的攝取 嚴(yán)苛控制易被身體消化吸收的單糖，如綿白糖、白砂糖、葡萄糖、葡萄糖水、老冰糖等。挑選化學(xué)纖維成分較高的正餐，如黑米或五谷飯，有益于控制血糖。

確保蛋白的攝入 生病孕婦的蛋白攝取量應(yīng)當(dāng)較一切正常孕婦增加，在其中小動(dòng)物蛋白占1/3。每日最好吃2杯牛乳，以得到充足鈣元素。

控制脂質(zhì)的攝取 控制飽和脂肪的攝取量。烹飪用食油以食用油為主導(dǎo)，少吃煎炸、油炸、油酥餅及皮肉、贅肉等食材。

少吃多餐的飲食結(jié)構(gòu) 每日分三餐正餐和三頓小點(diǎn)心，尤其要防止晚飯與翌日早飯的距離太久，可在臨睡前填補(bǔ)一些小點(diǎn)心。

切不可深陷三大“誤區(qū)”

實(shí)際上除已生病的孕婦以外，一般孕婦也不可以忽略控制血糖，防病，尤須當(dāng)心三大“誤區(qū)”。

誤區(qū)一 管好嘴唇就可以了

在許多孕婦來(lái)看，控制糖的攝取就可以無(wú)憂無(wú)慮了。實(shí)際上防止、醫(yī)治懷孕糖尿病，大家除開(kāi)管好糖的“進(jìn)口”，還能夠管好糖的“出入口”———研究表明，根據(jù)適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)，可推動(dòng)葡萄糖水運(yùn)用，進(jìn)而有益于血糖值控制。比如，飯后散散步便是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式，每一次三十分鐘，以不覺(jué)得疲憊為宜。散散步時(shí)要盡可能繞開(kāi)有傾斜度或階梯的地區(qū)以防跌倒。

誤區(qū)二 新鮮水果能夠 打開(kāi)吃

許多 孕媽媽感覺(jué)新鮮水果里的維他命、甲基纖維素等能夠 讓小寶寶看起來(lái)快又好，通常猛吃蘋(píng)果，乃至有一天吃一個(gè)西瓜的。卻不知道，新鮮水果帶有很多非常容易被消化吸收的葡萄糖，過(guò)多消化吸收葡萄糖恰好是引起懷孕期糖尿病的較大 發(fā)病原因。因而，孕婦吃蘋(píng)果還要“保證質(zhì)量”———每日一切正常餐后吃一兩個(gè)新鮮水果，少吃高糖度新鮮水果，挑選奇異果、紅心柚等維他命成分高、糖份低的新鮮水果為宜。

誤區(qū)三 產(chǎn)后不用再降糖

絕大部分懷孕期糖尿病病人產(chǎn)后糖代謝異常可以修復(fù)，但是40%～50%孕婦在產(chǎn)后5～十年發(fā)展趨勢(shì)為2型糖尿病。產(chǎn)后5年內(nèi)是發(fā)展趨勢(shì)為糖尿病的高峰時(shí)段，而且懷孕期糖尿病病人很有可能包括一部分懷孕前存有的糖代謝異常者，因而產(chǎn)后開(kāi)展血糖值查驗(yàn)十分關(guān)鍵。產(chǎn)后12周復(fù)診內(nèi)服75克糖篩，假如一切正常，之后每2年復(fù)診一次。有高風(fēng)險(xiǎn)要素者每一年查驗(yàn)一次。每一次隨診與此同時(shí)要開(kāi)展健康教育知識(shí)，開(kāi)展科學(xué)研究的飲食搭配具體指導(dǎo)和鍛煉身體。