骨質疏松可通過調整飲食、補充鈣劑、適度運動、藥物治療、手術治療等方式改善。骨質疏松可能與年齡增長、雌激素缺乏、鈣攝入不足、長期使用糖皮質激素、慢性疾病等因素有關，通常表現(xiàn)為骨痛、身高縮短、骨折等癥狀。

1、調整飲食

增加富含鈣和維生素D的食物有助于改善骨質疏松。牛奶、奶酪、酸奶等乳制品含有豐富的鈣，西藍花、菠菜等深綠色蔬菜也含有較多的鈣。三文魚、金槍魚等魚類富含維生素D，有助于促進鈣的吸收。蛋黃、動物肝臟等食物也含有一定量的維生素D。避免過量攝入咖啡因和酒精，以免影響鈣的吸收。

2、補充鈣劑

鈣劑是治療骨質疏松的基礎藥物之一。碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等鈣劑可以補充體內鈣的不足。鈣劑最好在餐后服用，以提高吸收率。維生素D可以促進鈣的吸收，因此鈣劑通常與維生素D聯(lián)合使用。補充鈣劑時應注意適量，過量補鈣可能導致腎結石等問題。

3、適度運動

適度的負重運動有助于增強骨密度。散步、慢跑、跳舞等有氧運動可以刺激骨骼生長。太極拳、瑜伽等低強度運動可以改善平衡能力，降低跌倒風險。游泳雖然對關節(jié)壓力小，但對增加骨密度的效果有限。運動應循序漸進，避免劇烈運動導致骨折。老年人運動時應注意安全，必要時使用輔助器具。

4、藥物治療

阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液、雷洛昔芬片等抗骨吸收藥物可以抑制破骨細胞活性，減少骨量流失。特立帕肽注射液等促骨形成藥物可以刺激成骨細胞，促進新骨形成。降鈣素鼻噴劑可以緩解骨質疏松引起的骨痛。藥物治療需要在醫(yī)生指導下進行，定期監(jiān)測骨密度和藥物不良反應。

5、手術治療

對于嚴重骨質疏松導致的椎體壓縮性骨折，可以考慮椎體成形術或后凸成形術。這些微創(chuàng)手術可以穩(wěn)定骨折椎體，緩解疼痛。髖部骨折通常需要內固定手術或人工關節(jié)置換術。手術治療后仍需繼續(xù)抗骨質疏松治療，預防再次骨折。術前應全面評估患者身體狀況，選擇合適的手術方案。

骨質疏松患者應保持均衡飲食，適量曬太陽以促進維生素D合成。避免吸煙和過量飲酒，減少跌倒風險。定期進行骨密度檢查，監(jiān)測治療效果。遵醫(yī)囑按時服藥，不要自行調整藥物劑量。出現(xiàn)持續(xù)骨痛或身高明顯縮短時應及時就醫(yī)。日常生活中注意安全，使用防滑墊、扶手等輔助設施預防跌倒。