胃疼沒藥時可通過熱敷腹部、適量飲用溫開水、調整呼吸節(jié)奏、按摩穴位、改變體位等方式緩解疼痛。胃疼可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃痙攣等因素有關。

熱敷腹部有助于放松胃部肌肉，減輕痙攣性疼痛。將熱水袋或暖寶寶用毛巾包裹后放置于上腹部，溫度控制在40-50攝氏度，持續(xù)15-20分鐘。注意避免直接接觸皮膚導致燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解因受涼或消化不良引起的隱痛。

飲用35-38攝氏度的溫開水能稀釋胃酸，緩解胃黏膜刺激。小口慢飲100-200毫升，避免一次性大量飲水增加胃部負擔。水中可加入少許蜂蜜或姜汁，蜂蜜具有黏膜保護作用，姜汁能抑制胃酸分泌。但反流性食管炎患者應減少飲水量，防止加重反流癥狀。

采用腹式呼吸可調節(jié)自主神經(jīng)功能，減輕疼痛感知。取坐位或半臥位，用鼻緩慢吸氣4秒使腹部隆起，屏息2秒后用嘴呼氣6秒。重復進行5-10分鐘，呼吸頻率控制在6-8次/分鐘。該方法特別適合精神緊張引發(fā)的功能性胃痛，通過激活副交感神經(jīng)降低內臟敏感性。

按壓內關穴和足三里穴能發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用。內關穴位于腕橫紋上三橫指，兩筋之間，用拇指按壓3-5分鐘產生酸脹感為宜。足三里穴在膝蓋下四橫指、脛骨外側一橫指處，按壓時可配合順時針揉動。穴位刺激促使體內內啡肽釋放，但孕婦及血壓異常者應避免強刺激。

采取膝蓋屈曲的側臥位能減少胃部張力。左側臥位可減輕胃酸反流，右側臥位適合胃排空遲緩者。同時用枕頭墊高上半身15-30度，避免胃部受壓。急性胃痙攣時可采用胸膝臥位，即跪姿俯身使胸部貼近大腿，維持2-3分鐘。

日常需保持規(guī)律飲食，避免暴飲暴食或空腹時間過長。選擇易消化的食物如小米粥、饅頭、南瓜等，減少辛辣刺激及高脂飲食攝入。注意腹部保暖，飯后1小時內不要平臥。若疼痛持續(xù)超過6小時或伴隨嘔血、黑便、高熱等癥狀，應立即就醫(yī)排查消化道出血、穿孔等急癥。