決明子做枕頭選擇生的或炒熟的均可，具體取決于個(gè)人需求，生的決明子清熱明目，炒熟的決明子安神助眠。

1、生決明子：

生決明子性寒，具有清熱明目、潤(rùn)腸通便的功效，適合肝火旺盛、眼睛干澀或便秘的人群使用。生決明子枕頭的質(zhì)地較硬，能夠提供較好的支撐力，幫助改善頸椎不適。使用時(shí)需注意，生決明子氣味較為濃郁，部分人可能不適應(yīng)，需根據(jù)個(gè)人感受調(diào)整。

2、炒決明子：

炒決明子經(jīng)過(guò)炒制后寒性減弱，性質(zhì)更為溫和，具有安神助眠、緩解疲勞的作用，適合失眠多夢(mèng)或壓力較大的人群使用。炒決明子枕頭質(zhì)地相對(duì)柔軟，氣味溫和，使用起來(lái)更為舒適。炒制過(guò)程中需控制火候，避免過(guò)度炒制導(dǎo)致藥效流失。

3、選擇建議：

選擇生決明子還是炒決明子枕頭，需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求決定。肝火旺盛、眼睛不適者可選生決明子，失眠多夢(mèng)、壓力大者可選炒決明子。使用前可咨詢中醫(yī)師，根據(jù)自身情況調(diào)整。枕頭填充量不宜過(guò)多，以保持舒適度和支撐力。

4、注意事項(xiàng)：

使用決明子枕頭需定期晾曬，避免潮濕發(fā)霉。決明子枕頭不適合孕婦使用，因其可能影響氣血運(yùn)行。使用過(guò)程中如出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止使用并咨詢專業(yè)人士。決明子枕頭需定期更換填充物，以保證藥效和衛(wèi)生。

5、使用效果：

決明子枕頭通過(guò)藥效滲透和物理支撐，能夠幫助改善睡眠質(zhì)量、緩解頸椎疲勞和眼部不適。長(zhǎng)期使用需結(jié)合良好的生活習(xí)慣，如保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等，以達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。

決明子枕頭作為一種中醫(yī)養(yǎng)生方式，使用時(shí)需結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)理。飲食上可多食用清肝明目的食物，如枸杞、菊花茶等，避免辛辣油膩。運(yùn)動(dòng)方面可選擇太極、瑜伽等舒緩身心的活動(dòng)，幫助放松神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期堅(jiān)持可達(dá)到綜合調(diào)理的效果。