車前草米米泡水喝具有清熱利尿、祛痰止咳、明目退翳等功效，主要有緩解水腫、改善呼吸道癥狀、輔助降血壓、促進(jìn)消化、抗菌消炎等作用。

1、緩解水腫：

車前草含車前子苷等成分，能增加腎臟血流量并抑制腎小管對(duì)鈉的重吸收，通過利尿作用幫助消除體內(nèi)多余水分。對(duì)于輕度下肢浮腫或晨起眼瞼水腫者，每日飲用300-500毫升車前草水可促進(jìn)水分代謝，但嚴(yán)重心腎功能不全者需遵醫(yī)囑。

2、改善呼吸道癥狀：

其黏液質(zhì)成分可覆蓋呼吸道黏膜形成保護(hù)層，緩解咽喉干癢和刺激性咳嗽。對(duì)風(fēng)熱感冒初期出現(xiàn)的黃痰、咽喉腫痛，配伍桑葉或菊花增強(qiáng)清熱效果。慢性支氣管炎患者可長期低劑量飲用，但需避免與中樞性鎮(zhèn)咳藥同用。

3、輔助降血壓：

鉀離子含量較高且含黃酮類物質(zhì)，能調(diào)節(jié)鈉鉀平衡并擴(kuò)張外周血管。高血壓初期患者配合決明子代茶飲，有助于維持血壓穩(wěn)定。飲用期間需定期監(jiān)測(cè)血壓，避免突然停用降壓藥物。

4、促進(jìn)消化：

膳食纖維和熊果酸成分可刺激消化液分泌，改善功能性消化不良引起的脘腹脹滿。餐后飲用能緩解積食癥狀，與山楂配伍增強(qiáng)消食導(dǎo)滯效果。脾胃虛寒者應(yīng)減少用量或配伍生姜。

5、抗菌消炎：

車前草中的苯乙醇苷類化合物對(duì)金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用。輕度尿路感染時(shí)可短期飲用，配合白茅根增強(qiáng)療效。癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。

建議選用葉片完整無霉變的新鮮車前草，洗凈后與米米薏苡仁按1：2比例配伍，煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮15分鐘。體質(zhì)虛寒者可加3片生姜調(diào)和藥性，每周飲用不超過4次。孕婦及低血壓人群慎用，服用利尿劑或降糖藥者需間隔2小時(shí)飲用。長期使用需定期檢查電解質(zhì)水平，避免出現(xiàn)鉀鈉代謝紊亂。