跌倒后出現(xiàn)淤青可通過冷敷、熱敷、抬高患處、藥物治療、觀察癥狀等方式處理。淤青通常由皮下毛細血管破裂、凝血功能障礙、外傷性血腫、血管脆性增加、血小板減少等原因引起。

1、冷敷

跌倒后24小時內(nèi)可用冰袋包裹毛巾冷敷患處，每次10-15分鐘，間隔1-2小時重復進行。低溫能促使血管收縮減少出血，緩解腫脹疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。嬰幼兒及皮膚感覺異常者需縮短冷敷時間。

2、熱敷

受傷48小時后可改用40℃左右溫熱毛巾外敷，每日3-4次，每次15-20分鐘。熱力能促進局部血液循環(huán)，加速淤血消散。糖尿病患者及皮膚感覺遲鈍者需控制溫度，避免燙傷。熱敷期間可配合輕柔按摩，但避開破損皮膚。

3、抬高患處

將淤青部位抬高至超過心臟水平，如腿部淤青可平臥時墊高下肢。利用重力作用減少血液淤積，緩解腫脹。建議每日抬高3-4次，每次持續(xù)30分鐘以上。合并骨折或嚴重軟組織損傷時需先固定再抬高。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑可使用云南白藥氣霧劑局部噴涂，或口服血府逐瘀膠囊促進淤血吸收。外傷性血腫可外敷多磺酸粘多糖乳膏改善微循環(huán)。血小板減少患者需在醫(yī)生指導下使用氨甲環(huán)酸片等止血藥物。禁止自行服用抗凝類藥物。

5、觀察癥狀

記錄淤青范圍是否擴大、顏色是否由紫紅轉(zhuǎn)為黃綠正常消退過程。若伴隨劇烈疼痛、肢體麻木、活動障礙或發(fā)熱，可能提示骨折、神經(jīng)損傷或感染。老年人出現(xiàn)不明原因多發(fā)淤青需排查血液系統(tǒng)疾病。

淤青恢復期間應(yīng)避免劇烈運動及患處受壓，保證每日攝入足量維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白有助于血管修復。長期服用阿司匹林等抗凝藥物者跌倒后需延長觀察期。糖尿病患者需特別注意皮膚護理，預(yù)防感染。若淤青持續(xù)3周未消退或反復出現(xiàn)，建議至血液科或血管外科就診排查病理性因素。