脂肪肝護理的三個原則 堅持有氧運動可以逆轉(zhuǎn)
我們周圍實際上有很多脂肪肝患者，其實這種病對人們的傷害傷害非常大，一旦發(fā)現(xiàn)自己患了這種病，就需要積極治療，治療脂肪肝時需要注意很多事項，并且詳細了解脂肪肝的各種癥狀隨著生活水平的提高，越來越多的人患有脂肪肝。這就是脂肪肝被稱為富貴病的原因。不同年齡段可能患脂肪肝，但并不那么可怕。做好脂肪肝的預(yù)防護理，可以有效避免疾病的發(fā)生，減輕疾病帶來的痛苦。接下來介紹幾種預(yù)防護理方法。
一、強調(diào)不同年齡段的人群都要重視預(yù)防，如媽媽孕期要合理飲食，防止孕期糖尿病的發(fā)生，避免胎兒過度肥胖。
二、嬰幼兒期兒童飲食控制力不足，需要父母幫助，從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不吃糖果、點心等甜點，不暴飲暴食，養(yǎng)成興趣運動的習(xí)慣。
三、青春期發(fā)胖者比較少見，但應(yīng)注意一些疾病的肥胖(如I型糖尿病、垂體功能障礙等)，一旦發(fā)現(xiàn)體重異常增加，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查。
四、中年人容易發(fā)胖，科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持熱進出平衡，有助于防止肥胖和脂肪肝的發(fā)生。
五、老年人不僅要注意單純的肥胖，還要注意各種疾病的繼發(fā)性肥胖。與肥胖相關(guān)的脂肪肝患者，飲食治療很重要。
3種有效護理脂肪肝疾病的方法
1、飲食指導(dǎo)
脂肪肝患者平時以清淡飲食為主，不吃動物脂肪、骨髓、黃油、內(nèi)臟等，可以選擇魚類、瘦肉、雞蛋、兔肉、豆制品、牛奶等蔬菜，應(yīng)該選擇富含維生素、纖維素、粗纖維的新鮮蔬菜，如白菜、芹菜、蘿卜、胡蘿卜等水果中含有鉀和維生素高的，香蕉、西瓜、山、柑橘、蘋果、梨等學(xué)習(xí)教育網(wǎng)收集食鹽量控制在3~5g/d，高血壓患者食鹽量控制在1~2g/d的飲食定量，注意不暴飲暴食，合理分配3大產(chǎn)熱營養(yǎng)素(蛋白質(zhì)15%~20%，脂肪<20%~25%，糖50%~60%)，纖維素攝取20g/d，水2000ml/d禁止烈性酒，飲酒不超過25毫升/d，最好戒煙。
2、心理指導(dǎo)
很多脂肪肝患者，特別是癥狀不明顯，不影響飲食，不影響工作和學(xué)習(xí)的患者，不想進入患者的作用遲緩，幸運的心理特別嚴重，不需要治療，不按醫(yī)生的指示行動，病情容易延誤，結(jié)果不好針對這種心理，要向病人仔細解釋，耐心說服，明確脂肪肝是由多種原因引起的疾病，直接損害肝功能，甚至引起肝硬化，是糖代謝異常在肝臟中的表現(xiàn)，反映出更早的糖代謝紊亂，也是早期治療的好時機，使患者樹立對脂肪肝的科學(xué)態(tài)度，克服幸運心理，糾正不良飲食習(xí)慣，提高治療依賴性。脂肪肝至今沒有特效藥，難以治愈，患者表現(xiàn)出不安感，產(chǎn)生無藥可治的恐懼感。這些不良心態(tài)直接影響患者的治療。因此，及時向患者說明該病的原因、回歸和預(yù)后，提高戰(zhàn)勝脂肪肝的自信，消除抑郁和不安的心理，保持心理平衡，早日治愈脂肪肝。
3、有氧運動指導(dǎo)
有氧運動是預(yù)防和治療脂肪肝的有效方法之一，長期持續(xù)有氧運動，消耗體能，促進脂肪代謝，控制體重，減少肝內(nèi)脂肪堆積?；颊呖梢赃x擇適合自己的運動方式和運動時間、頻率、強度，如慢跑、中速步行(115~125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、瑜伽、健美操作等，運動強度取決于目標心律=170-年齡。為了安全起見，持續(xù)時間在30分鐘以上，運動后的疲勞感最好在10~20分鐘內(nèi)消失，3~5次/周，運動時注意勞動和休息的結(jié)合，避免過度疲勞，長期持續(xù)減輕體重，降低血脂，提高心血管功能，提高體質(zhì)。每天要堅持散步、慢跑、游泳、騎自行車、登山、打羽毛球等運動。
脂肪肝患者應(yīng)放松心境，以樂觀積極的態(tài)度對待生活，對待疾病。另外，平時參加社交活動和適量的體育活動也有助于改善心情，控制病情?；颊呒覍僖惨嘀笇?dǎo)、鼓勵、安慰、理解患者，確立克服疾病的自信。此外，患者還可以參加脂肪肝專題講座，了解脂肪肝及其并發(fā)癥的基本知識和對策，糾正錯誤認識和不良行為?；颊卟话?、抑郁等感情難以解決時，應(yīng)立即到正規(guī)醫(yī)院診斷檢查，以免加重病情。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！