睡覺前做十件事讓你全身美麗
我們經(jīng)常聽到周圍的女性說要睡美容，但她也只是早睡。其實第二天醒來時精神飽滿，眼睛明亮，皮膚濕潤，早睡還不夠。睡覺前需要做很多準(zhǔn)備，醒來后全身美麗。
1、洗完澡后，穿上暖和的浴衣，可以提高皮膚的彈性。
全身清潔護理。在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利于緩解疲憊的身體。洗完澡后，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然后穿上暖和10分鐘后的浴衣和睡衣。這時，皮膚完全吸收衣服的溫度，使皮膚更加清潔和彈性。
2、睡前喝一杯新鮮牛奶，輕松入睡。
牛奶具有催眠的魔法效果。所以，容易失眠的人，不妨在睡前喝一杯新鮮的牛奶，這樣會讓你的神經(jīng)放松，讓你輕松入眠。
3、晚飯時，不要吃得太多
晚飯時，不要吃得太多，睡覺時血液集中在胃上，減少臉上的血液量，影響膚色。盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，以免早上起床時臉和眼睛周圍浮腫。
4、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容
在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容，這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液；如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應(yīng)該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20分鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。
5、睡前用熱水浸泡腳可以促進血液循環(huán)
睡前用熱水浸泡腳可以促進血液循環(huán)，浸泡腳容易進入夢鄉(xiāng)的腳后，在腳上涂上乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩可以為腳提供營養(yǎng)，防止腳老化。
6、睡前做腳趾運動，有助于緩解疲勞
睡前做腳趾運動，簡單有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳做5次。這個運動有助于緩解一天的疲勞。讓你輕松入睡。
7、油性皮膚一定要去除臉上的油脂
有的女性皮膚是油性皮膚，容易長痘痘，這些女性睡前應(yīng)該先去除臉上的油脂。
8、在指甲根部涂抹維生素E油
在指甲根部涂抹維生素E油，輕輕按摩，用護手霜按摩雙手。維生素e具有抗衰老的效果，護手霜可以滋潤手部皮膚。
9、用茶袋泡水敷在眼皮上，防止天氣浮腫
睡前用濕水浸泡茶袋，壓在眼皮上10分鐘后涂上眼霜，有助于眼睛皮膚的維護，防止魚尾紋的發(fā)生。
10、睡前注意護膚，可以起到抗衰老的作用
睡前，先把臉洗干凈，然后在棉球上沾上收斂的化妝水，輕輕拍打臉，然后涂上乳液。睡前清潔臉部能清除掉污垢，減少其對皮膚的侵害；護膚水和乳霜能滋潤皮膚，有抗衰老的功效。
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