每天蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),每天吃蘋果對我們的身體有很大的幫助。那么,每天吃蘋果有什么好處呢?下一位編輯介紹吃蘋果的五大好處。
治療高血壓
日常生活中我們吃的鹽過多,鈉元素在體內(nèi)積累可能會(huì)增加,血壓可能會(huì)增加,特別是老年人,血壓容易增加,現(xiàn)代研究表明蘋果中含有較多鉀元素,鈉元素含量少。過量鈉是引起高血壓和中風(fēng)的重要因素,服用蘋果后原含的鉀元素可與體內(nèi)多馀鈉元素結(jié)合,順利排出體外,吃蘋果可預(yù)防高血壓,有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。同時(shí),鉀離子能有效保護(hù)血管,降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。
治療便秘
蘋果含有豐富的有機(jī)酸和纖維素,這兩種物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),原本硬大便也變軟,容易排出體外。因此,每天吃一個(gè)蘋果有很好的排便效果。如果你想得到最好的治療便秘效果,你可以在烤蘋果后服用。
降血脂
日本果樹研究所的人體試驗(yàn)表明,每天吃兩個(gè)蘋果,3周后試驗(yàn)者血液中的甘油三酯水平下降了21%,甘油三酯水平高是血管硬化的原因。蘋果的果膠進(jìn)入人體后,可以與膽汁酸結(jié)合,像海綿一樣吸收多馀的膽固醇和甘油三酯,排出體外。同時(shí),蘋果拆卸的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的拆卸代謝。此外,蘋果的維生素、果糖、鎂等也可以降低其含量。
減肥
這應(yīng)該是很多愛美女性最關(guān)心的吃蘋果的好處,研究表明蘋果含有豐富的維生素和蘋果酸,這些物質(zhì)可以促進(jìn)脂肪分解。因此,肥胖過多的人每天飯前可以吃蘋果,不僅可以提供飽腹感,還可以預(yù)防肥胖。如果是想更好地減肥的人適量多吃酸蘋果。
防止中風(fēng)
蘋果對健康有利,是女性健康的守護(hù)神。吃蘋果最好和皮一起吃。與蘋果肉相比,蘋果皮中黃酮類化合物的含量高,抗氧化活性強(qiáng),可以防止中老年女性中風(fēng)。但是,蘋果在栽培過程中可能使用了很多農(nóng)藥,所以吃蘋果時(shí)不仔細(xì)清洗的話,就會(huì)留在蘋果的表皮上。