5種早餐白領(lǐng)千萬別吃
關(guān)鍵詞：
早餐
對于女性白領(lǐng)來說，每天早上多睡一分鐘就會變得幸福，當(dāng)然也有人睡覺早飯的時間。有些白領(lǐng)MM為了減肥，沒有早餐的習(xí)慣。但是不得不說早餐應(yīng)該是一天當(dāng)中最重要的，但是不是每種早餐的適合上班族的女性吃。
白領(lǐng)女性要拒絕的五種早餐
1、過于冰涼的果蔬汁
很多MM喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個最重要的關(guān)鍵，那就是人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早飯的時候，不要喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等。短時間內(nèi)身體有什么不舒服的事情，為什么身體會變?nèi)跄?/p>
吃早應(yīng)該吃熱食，保護胃氣。中醫(yī)說的胃氣，其實很廣義，不僅僅是指胃這個器官，還包括脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)、血管也處于收縮狀態(tài)，此時吃冷食物，體內(nèi)的各個系統(tǒng)一定會更加攣縮，血流會變差。剛開始吃冷食物的時候，可能不覺得胃腸有什么不舒服，但是日子變長或者年齡變長的話，就會發(fā)現(xiàn)不能吸收食物的精華，總是吃不結(jié)實，大便變薄，皮膚變差，喉嚨隱隱作痛，喉嚨感冒，缺點不斷，傷害胃氣，傷害身體的抵抗力。
2、過于辛辣的食物
同樣的原因，早上的胃腸應(yīng)盡量避免刺激，過于辛辣的食物明顯會傷害胃，這絕對是早餐的禁忌。
3、體內(nèi)火氣旺盛的MM不適合喝牛奶
牛奶容易痰、過敏、氣管、胃腸、皮膚差的人和長期生活在潮濕氣候地區(qū)的MM應(yīng)盡量少喝。
4、未加熱的剩飯
經(jīng)?？吹揭恍㎝M為了趕時間，早上起床抓住第一天晚上剩下的食物，隨便對付兩個人。這是一個非常糟糕的情況。隔夜食物通過一個晚上的儲存，會發(fā)生一些微生物變化，導(dǎo)致不良細(xì)菌，很容易從嘴里生病。
5、熟食鹵素料理早餐
明顯與上述道理一致。90%的熟食都需要加熱后食用，同樣是因為預(yù)防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹制的熟食，因為在菜市場里的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。
當(dāng)然，上述食品的缺點已經(jīng)詳細(xì)說明，我們應(yīng)該吃什么呢？接下來我們來談?wù)?。例如燕麥、牛奶、米粥、豆?jié){。這些都是健康食品。
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