以科學(xué)的方式預(yù)防月經(jīng)不調(diào)
很多女性朋友都有過月經(jīng)不調(diào)的經(jīng)歷。月經(jīng)不調(diào)的原因很復(fù)雜，通常不能在短時(shí)間內(nèi)完全根治，所以月經(jīng)不調(diào)很重要。以下是如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的問題，請專家支持。主編建議女性朋友們多來看看。
1、寒溫適宜
生理日防寒避濕，避免淋雨、水、游泳，不吃生冷的食物或辛辣的熱食，不能喝酒。
2、調(diào)整情志
經(jīng)期流血，陰血虛弱，肝氣旺盛，此時(shí)情緒容易變動(dòng)。遇到憂郁、恐懼、悲傷、抑郁的話，會引起血?dú)獾氖Ш?，發(fā)生月經(jīng)前期、月經(jīng)過多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等疾病。因此，生理日應(yīng)保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，以免加重生理日不適和月經(jīng)病的發(fā)生。
3、避免疲勞
過度疲勞，老時(shí)消耗氣體，失去氣體虛血，月經(jīng)過多，經(jīng)期延長，甚至容易發(fā)生崩潰等。因此，經(jīng)期不應(yīng)參加強(qiáng)體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、保持清潔
洗澡、陰道，嚴(yán)禁房間，不要感染濕熱邪毒、病蟲，傷害沖任、細(xì)胞宮產(chǎn)生婦科疾病。同時(shí)注意外陰清潔，衛(wèi)生巾和內(nèi)衣柔軟，經(jīng)常更換。
5、注意飲食
特別要保證膽固醇類的營養(yǎng)攝入，如肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、蟹黃、全脂奶油、蛋黃等。在飲食方面，雖然沒有特別的限制，但是月經(jīng)失調(diào)患者的生理日應(yīng)該盡量少吃辛辣、健康的飲食來提高身體素質(zhì)，有利于病情的好轉(zhuǎn)。
預(yù)防月經(jīng)不調(diào)對女性來說尤為重要，相信大家都知道如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在生活中要注意保養(yǎng)，健康的飲食習(xí)慣和良好的生活環(huán)境可以減少月經(jīng)不調(diào)。
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