大便次數(shù)少是什么原因？
關(guān)鍵詞：
大便
大便次數(shù)少可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)不足、腸道功能紊亂、腸梗阻、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。長期排便減少可能引發(fā)腹脹、腹痛等癥狀，建議調(diào)整生活方式并及時(shí)就醫(yī)排查病因。
1、飲食結(jié)構(gòu)不合理
膳食纖維攝入不足是導(dǎo)致排便減少的常見原因。精米白面為主食、蔬菜水果攝入量低于每日推薦量時(shí)，腸道缺乏足夠的膳食纖維刺激蠕動(dòng)。建議每日攝入300-500克蔬菜、200-350克水果，適量增加燕麥、糙米等全谷物。同時(shí)需保證每日飲水1500-1700毫升，避免糞便干結(jié)。
2、運(yùn)動(dòng)不足
久坐不動(dòng)會(huì)減弱腹肌收縮力和腸道自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減緩，糞便在結(jié)腸停留時(shí)間延長。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，可促進(jìn)結(jié)腸集團(tuán)運(yùn)動(dòng)。臥床患者可進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩，每次10-15分鐘。
3、腸道功能紊亂
腸易激綜合征便秘型可能表現(xiàn)為排便頻率降低，伴隨排便費(fèi)力或排便不盡感?？赡芘c內(nèi)臟高敏感性、腦-腸軸調(diào)節(jié)異常有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用枸櫞酸莫沙必利片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道功能，匹維溴銨片緩解腸道痙攣。
4、腸梗阻
機(jī)械性腸梗阻會(huì)導(dǎo)致糞便通過障礙，表現(xiàn)為排便停止伴腹脹嘔吐。常見于腸粘連、腸道腫瘤等疾病，腹部CT可明確診斷。需禁食胃腸減壓，必要時(shí)行腸粘連松解術(shù)或腫瘤切除術(shù)。麻痹性腸梗阻多繼發(fā)于腹腔感染、電解質(zhì)紊亂。
5、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素缺乏會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減弱和便秘?；颊呖赡馨橛信吕?、體重增加、嗜睡等癥狀。需檢測甲狀腺功能，確診后使用左甲狀腺素鈉片替代治療。治療期間需定期監(jiān)測TSH水平調(diào)整藥量。
日常應(yīng)注意建立規(guī)律排便習(xí)慣，晨起后飲用溫水刺激胃結(jié)腸反射。飲食中增加木耳、海帶等富含可溶性膳食纖維的食物，避免過量攝入濃茶、咖啡等加重便秘的飲品。若調(diào)整生活方式后癥狀無改善，或出現(xiàn)便血、體重下降等報(bào)警癥狀，需及時(shí)消化內(nèi)科就診完善腸鏡等檢查。老年人及長期臥床者更需關(guān)注排便頻率變化，預(yù)防糞便嵌塞發(fā)生。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：胃腸炎忌口什么
下一篇：大便不成形綠色是怎么回事？