胃脹是由于多種原因造成的腸胃不通暢或梗阻，腸胃氣體不能隨腸胃蠕動(dòng)排出體外，積聚在腸胃內(nèi)稱為腸胃氣脹。需要好好烹飪，緩解癥狀，保持生活規(guī)律，期定量飲食，吃易消化的食物，飲食不易過剩，不能生冷刺激的食物等。

一、如何調(diào)理胃脹

1、吃紅薯，紅薯含有大量的食物纖維素，其葡萄糖含量與膳食纖維具有相同的功效，可刺激腸道活動(dòng)，引起腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

2、吃蘆筍，蘆筍是常見的食物，可以防止膨脹，蘆筍具有利尿作用，有助于身體排出多馀的水分，緩解不適。

3、多運(yùn)動(dòng)，胃膨脹時(shí)，可以做體操和瑜伽等簡單的緩和運(yùn)動(dòng)。

二、胃脹注意事項(xiàng)

1、胃脹氣少吃高纖維食物，如土豆、面食、豆類、白菜、花菜、洋蔥等蔬菜在胃腸部產(chǎn)氣，腹脹，鍛煉身體，每天1小時(shí)左右

2、適度補(bǔ)充纖維食品可減輕腹脹效果，特別是攝取高脂肪食品后。高脂肪食品難以消化、吸收，因此在胃腸滯留較長，加入纖維，堵塞的消化系統(tǒng)很可能迅速通暢。