用散步擊退萬(wàn)惡懷孕期間的壓力 散步原來(lái)還有這么多好處
孕期壓力過(guò)大，對(duì)孩子發(fā)育是很不好的，甚至?xí)a(chǎn)出智障兒！那么如何才能擊退孕期壓力呢？
肚子里有嬰兒后，準(zhǔn)媽媽不僅身體變化，心理上也變得敏感。倘若遇到某些挫折，便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地悶悶不樂(lè)，感到壓力山大。孕期壓力過(guò)大，對(duì)孩子發(fā)育是很不好的，甚至?xí)a(chǎn)出智障兒！我們?cè)鯓硬拍芟龖言衅陂g的壓力？簡(jiǎn)單的散戶就是好辦法！
悠然散步
想要變得開(kāi)心，散步就是個(gè)好方法。晚飯后，和丈夫一起去住宅區(qū)、公園、學(xué)校、廣場(chǎng)等廣闊的地方散步，說(shuō)話。和丈夫一起交流心情，聊天，消除疲勞。這種方法不僅有助于孕婦精神飽滿，還有助于孕期運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行，有助于嬰兒將來(lái)順利分娩。
輕視壓力
不要過(guò)度注意壓力。生活中不可避免地會(huì)有壓力，但壓力不足以傷害嬰兒的生命。當(dāng)你有壓力時(shí)，你不妨冷靜下來(lái)，放一首你最喜歡的歌，陶冶魚。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己逐漸放松，精神放松，身心成為語(yǔ)錄愛(ài)。
不上夜班
如果懷孕了，不要對(duì)自己的工作太苛刻。每天工作8小時(shí)以上，盡量不上夜班，呼吸自己的身體。在工作間隙，要注意休息，每隔一兩個(gè)小時(shí)到室外或陽(yáng)臺(tái)享受陽(yáng)光，呼吸新鮮空氣。同時(shí)，要多活動(dòng)身體，不要長(zhǎng)時(shí)間站著或作者移動(dòng)腳和胳膊，也可以走路，接觸身體和精神疲勞。
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