女性月經(jīng)不能做什么
女性月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運動、盆浴、性生活、飲酒及食用生冷辛辣食物。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落、宮頸口微開，這些行為可能加重不適或增加感染風(fēng)險。
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜處于脆弱狀態(tài)，劇烈運動會刺激子宮收縮加劇痛經(jīng)，尤其要避免跳高、快跑等對腹部沖擊大的運動。游泳或泡澡時水中細(xì)菌可能通過微張的宮頸口進(jìn)入生殖道，建議選擇淋浴清潔。性行為可能將外界病原體帶入陰道，同時性興奮引起的子宮收縮可能延長經(jīng)期。酒精會擴(kuò)張血管導(dǎo)致月經(jīng)量增多，而生冷食物可能引發(fā)血管痙攣加重腹痛。部分女性經(jīng)期凝血功能略有下降，拔牙等創(chuàng)傷性操作可能導(dǎo)致出血量增加。
建議經(jīng)期保持外陰清潔干燥，每日用溫水清洗會陰部1-2次，勤換衛(wèi)生巾避免細(xì)菌滋生。可飲用紅糖姜茶等溫補飲品，用暖水袋熱敷下腹部緩解疼痛。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)血量異?；虬l(fā)熱等癥狀，需及時就醫(yī)排除盆腔炎等婦科疾病。經(jīng)期免疫力相對較低，需保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜加重疲勞感。
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