上班族怎樣過好性生活？上班族如何保持體力應(yīng)對完美性愛？
上班族如何享受性生活？如今，大多數(shù)年輕人都是上班族，他們的日常工作占據(jù)了我們生活的大部分時間。在這個時候，我們需要找到一個更好的方法來調(diào)整我們的身體。那么，上班族如何享受性生活呢？
一、上班族最好的性愛方案
1、早上起床后提神性愛
你可以在上班前嘗試九九歸一的性方法，它會讓你整天充滿活力。有一種非常熱情的方法叫做九九歸一，這種技能來自道教。我相信這個數(shù)字有神秘的力量。
性交時，你應(yīng)該先淺入7次，只讓陰莖的尖端進入你，然后深入2次；下次將改為6次淺入和3次深入；繼續(xù)改變淺入和深入的數(shù)量，直到達到9次深入。
2.用迷情性交流精神
如果你有20分鐘，你可以嘗試迷戀性，重新提到性興趣。這是一種很好的精神交流方式，它不僅可以培養(yǎng)你的性情緒，而且可以讓你們兩個更接近情感，兩個人坐在床上要么穿舒適的睡衣，要么不穿。四只手，四只眼睛，開始一起呼吸。
當(dāng)你呼氣時，呼氣，當(dāng)你呼氣時，他就會吸氣。不要說話，專注于他對你的意義，以及你們?yōu)槭裁丛谝黄?。一開始你可能會感到愚蠢，甚至笑，但沒關(guān)系，通常在這個階段之后你會有這樣的感覺：想做愛，想讓你進入我的身體。一旦你有了這個想法，你的性就會變得更好。
3、下班后快速性愛
下班后，如果你的晚餐還在鍋里，不妨等五分鐘做愛快餐。你需要用纏綿的吻激起女人的性欲，讓她做好性準(zhǔn)備。
當(dāng)然，如果女性的情緒來得不那么快，她們可以使用性用品，涂抹一些有幫助的潤滑劑，可以讓女性更快地濕滑、溫暖，以迎接你的性攻擊。
4、晚上來鴛鴦浴吧
這對夫婦已經(jīng)過了激情蕩漾的年齡，繁重的工作和生活壓力使他們一天結(jié)束時疲憊不堪。然后洗個澡。在相互柔軟的摩擦和觸摸中，你可以更好地交流彼此的感受，消除一天的疲勞，換取良好的心情。
一些白領(lǐng)夫婦說，浴室是一個秘密的地方，除了不明智的兒子，很少讓外人進入，因為它屬于我的兩個世界。想想看，任何一對夫婦都有自己獨特的兩個世界，兩個世界自然有兩個獨特的性方式。我選擇了這樣一個美妙的水世界。
5、情趣用品是激情戰(zhàn)爭不可或缺的
作為一個喜歡時尚的人，白領(lǐng)自然應(yīng)該在性生活中走在時尚的前列。現(xiàn)在使用性用品已經(jīng)成為一件時尚的事情。而專業(yè)的性用品在促進性生活方面確實發(fā)揮著很好的作用。找一個空閑的周末，一個世紀(jì)的性持久戰(zhàn)斗。
二、上班族如何保持體力應(yīng)對完美性愛？
1、他運動
目的：鍛煉腰、背、胳膊、胳膊、腿。平日可以多做俯臥撐、啞鈴、單杠運動等。
推薦運動1:足球
性肌練習(xí)：各種做愛姿勢都依賴于腿的支撐，如男性有足球運動員強壯的腿，穩(wěn)定的盆，你可以很容易地處理各種棘手的模式動作。
推薦運動2：蛙式游泳
性肌練習(xí)：蛙式游泳可以訓(xùn)練腿部，擴大胸部；游泳可以提高肺活量，增強持久性。
推薦運動3：騎馬
性肌練習(xí):可以鍛煉男性身體的敏捷性和協(xié)調(diào)性，鍛煉男性的全身肌肉，尤其是腿部肌肉，讓男性更加勇敢有力。
推薦運動4：拉背
通常男人做愛后，總覺得身體很重，很酸，有一種無法緩解的疲勞感，不妨在做愛后，睡覺前做拉背運動。
性肌練習(xí):背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺自己在向上拉。
2、她鍛煉
目的：鍛煉腹部、腰部。
運動1：pC肌收縮
pC肌肉(骨盆底部肌肉群)鍛煉。在排尿的過程中，讓尿線停止幾秒鐘，然后繼續(xù)排尿。你覺得中間收縮的肌肉是pC肌。
性肌練習(xí)：先吸氣收緊pC肌肉，保持3秒鐘，然后呼氣放松。休息3秒后再收緊，循環(huán)練習(xí)，直到肌肉疲勞。這種練習(xí)可以增強私處肌肉的彈性和強度，讓你對刺激更敏感，達到高潮更容易更劇烈。男人也適用！
運動2：肚皮舞
你一定看過肚皮舞者迷人性感的表演。舞者的骨盆不斷地上下移動和旋轉(zhuǎn)，使腰部以下的身體能夠自由移動。靈活的肢體可以增加性交時的接觸面和摩擦，提高樂趣。
性肌練習(xí)：胯部向前向上，收縮會陰；胯部向右旋轉(zhuǎn)，放松會陰?？璨肯蚝笙蛏?，收縮會陰。胯部向左旋轉(zhuǎn)，放松會陰，持續(xù)多次。這實際上是pC肌肉收縮圖案版。
運動3：游泳
蛙式和蝶式游泳必須應(yīng)用于大腿和骨盆腔，使腹部肌肉更加強壯和有益。首先，在視覺上獲勝。
性肌練習(xí):不用說，泳姿標(biāo)準(zhǔn)是最好的練習(xí)。讓他教你游泳，一舉兩得。
三、如何提高性生活質(zhì)量
1、拒絕冷靜，來點音樂
性是激情的，但性的過程絕對不是平靜的。研究表明，不同類型的音樂可以通過刺激耳膜上連接的聽覺神經(jīng)來提高性質(zhì)量，加速雌激素和雄激素的分泌，從而增加性的樂趣。強烈的性適合聽動態(tài)歌曲，而舒緩的音樂更適合平靜的性。因此，根據(jù)自己的性類型，選擇相應(yīng)的音樂，但讓性生活的質(zhì)量更高。
2、同的姿勢，讓性新鮮
性絕對不是無聊的，而是充滿吸引力、激情、新鮮和刺激。同樣的性姿勢，即使很好，長期使用，也會讓人感到無聊。因此，我們應(yīng)該嘗試各種姿勢，拒絕單一行為。大多數(shù)有性經(jīng)驗的人也知道，如果他們長時間保持一個姿勢，男人很容易射精。在某種程度上，射精時間的長短決定了性的質(zhì)量。改變姿勢的目的是延緩生殖器之間持續(xù)摩擦，加速射精時間。
3、色彩心理，服飾
雖然性最終，我們都會脫光自己。但在此之前，我們穿著衣服。衣服顏色的選擇非常重要。大多數(shù)人在做愛前都不注意自己的衣服。事實上，它暗示了色彩心理學(xué)的奧秘。美國的一項調(diào)查顯示，15%的男性表示，他們性失敗的原因是他們不能接受伴侶穿的衣服的顏色。選擇合適的焦點是提高性質(zhì)量的法寶之一。當(dāng)然，不同的膚色應(yīng)該選擇不同顏色的衣服，盡量選擇合適的衣服。
4、舒展身心，緩解疲勞
對于今天的人來說，忙碌的生活和工作給我們帶來了巨大的身心壓力。經(jīng)過一天的工作，我們經(jīng)常很累。許多上班族在做愛時很容易忽視這一點。白領(lǐng)下班后不要帶著疲憊的身體做愛。身體疲勞會增加身體敏感性。一旦過度刺激，它會導(dǎo)致身體透支，甚至威脅你的健康。因此，我們應(yīng)該首先放松身心，直到身體恢復(fù)，才能迎來做愛的最佳時機。俗話說，身體是革命的首都?，F(xiàn)代城市的生活節(jié)奏很快。平時要堅持體育鍛煉，注意日常飲食。當(dāng)身體功能調(diào)整到最佳狀態(tài)時，性質(zhì)量也會提高。
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