產(chǎn)后幾天可以吃水果？產(chǎn)后吃什么水果好？
生完孩子后，孕婦身體虛弱，需要多吃營養(yǎng)富的食物，有利于恢復(fù)身體。那么產(chǎn)后幾天可以吃水果嗎？產(chǎn)后能吃多久？
產(chǎn)后幾天可以吃水果
兩周左右可以吃水果。注意不要吃太冷的水果
適當(dāng)飲用果汁也能補(bǔ)充多種維生素，有利于嬰兒的吸收，也能調(diào)節(jié)身體。
產(chǎn)后吃什么水果好？
1、蘋果：蘋果嘗起來又甜又，主要是碳水化合物。蘋果能使皮膚光滑有光澤。其粘合劑和細(xì)纖維能吸附和消除細(xì)菌和毒素，澀腸、健胃、生津、開胃、解暑，特別是對產(chǎn)婦腹瀉的治療。蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利于妊娠高血壓綜合征、糖尿病和肝功能不良的產(chǎn)后恢復(fù)。
2、山楂：味甘酸，性溫。山楂含有大量的碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等，其中鈣含量是水果的王冠。具有消除血瘀、痰解毒、清腦、止血清胃、增進(jìn)食欲的作用，可降低血壓和血膽固醇含量。適當(dāng)?shù)爻砸恍┥介?，可以改善食欲，幫助消化。山楂具有消除血瘀和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可排出子宮血瘀，減輕腹痛。
3、香蕉：甜，冷。它有清熱潤腸的作用。產(chǎn)后吃香蕉可以讓人感到舒適和安靜，有催眠作用，甚至減輕疼痛。香蕉含有大量的纖維素和鐵，具有排便和補(bǔ)充血液的作用。能有效防止產(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動不良引起的便秘。性冷，不能每天多吃，吃前用熱水浸泡。
4、獼猴桃：又稱猴桃，味甘寒，維生素C含量高，具有解熱、解渴、利尿、通乳的功效。經(jīng)常食用可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。有利于剖腹產(chǎn)后的恢復(fù)。因?yàn)樗男岳?，吃之前用熱水燙一下。每天一個是合適的。
5、葡萄:味甘酸，性平。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血、強(qiáng)筋骨、利尿的功效。因?yàn)楹F量高，可以補(bǔ)血。葡萄干制成后，鐵的比例更大，可以作為補(bǔ)鐵食品。經(jīng)常吃可以消除困倦、疲勞、體重減輕等癥狀。是延年益壽的好產(chǎn)品。女性產(chǎn)后失血過多，葡萄可以作為補(bǔ)血的圣品。
產(chǎn)后吃水果的注意事項(xiàng)
1.冷水果會抑制新陳代謝，所以產(chǎn)婦不宜吃太多冷水果，尤其是產(chǎn)后前幾天。
2.孕婦可以在飯后或兩餐之間吃一些水果，以避免水果和晚餐之間的沖突，增加消化道的負(fù)擔(dān)。
3.不要吃太冷的水果。剛從冰箱里拿出來的水果應(yīng)該在室溫下吃一會兒。你也可以把水果切成塊，在溫水中沖洗，然后吃。
4.吃水果時注意清潔。徹底清洗，清除殘留農(nóng)藥，然后食用。剝皮后吃帶皮水果，以免腹瀉。
5.不要用沸水燙水果，這會破壞水果中的維生素。
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