兒童減肥方法是什么?父母需注意5大注意事項

許多家長可能會希望孩子多吃點,因此有很多的兒童被肥胖的問題所困擾。但是過于肥胖對身體是不好的。那么兒童在減肥的時候需要注意什么呢?
近年來由于人們的物質(zhì)生活越來越好,導(dǎo)致了許多兒童日益肥胖。而如果兒童過于肥胖就容易導(dǎo)致身體和發(fā)育受到影響。那么兒童在減肥的時候需要注意什么呢?下面給大家介紹兒童減肥的相關(guān)注意事項,供大家參考。
不能過量節(jié)食
過量節(jié)食往往會事與愿違,甚至產(chǎn)生嚴重營養(yǎng)不良,機體抵抗力下降,產(chǎn)生厭食癥、貧血、低血糖昏迷等。少兒減肥必須在充分保證均衡營養(yǎng)的基礎(chǔ)上進行。
不宜吃藥
少兒處在身體發(fā)育期,不宜用藥物減肥。是藥三分毒,包括用藥材制成的減肥茶等。頻繁的排便(甚至腹瀉)、排尿會嚴重損失電解質(zhì),嚴重損傷機體,甚至侵害腎臟及神經(jīng)系統(tǒng)。不良藥物同時還會損傷孩子的腸胃系統(tǒng)和心臟瓣膜。不能少飲水真正的減肥在于減脂而非減水,因此減肥無需節(jié)水。少兒減肥宜多飲水,水在物質(zhì)代謝、血液循環(huán)、體溫調(diào)節(jié)和機體代謝廢物排泄過程中起重要作用。
不能減少睡眠
少睡眠、少休息對少兒發(fā)育利成長十分不利,青少年時體內(nèi)的"合成過程"大于"分解過程",而且生長是在夜間進行的,故必須有充足的睡眠。當然不能成天蒙頭大睡,合理的是每天睡足8-9個小時,其他時間用于學(xué)習(xí)和運動。
別用難吃的減肥品
孩子天性使然,香口美味的東西容易接受并堅持食用。難吃的減肥品勢必引起抵觸,甚至悄悄扔掉。這樣,您花了不少錢,恐怕收不到任何效果。
不要取激將法
肥胖的孩子很敏感,家長千萬不要說這樣的話:"瞧瞧,人家身材多燈,看你,胖得像個小豬,真笨,還不快減肥。"對減肥中的孩子、家長務(wù)必多鼓勵,如果能同孩子一起行動,那就更好了。
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