戒色后戒斷反應太折磨人了 如何科學有效的劫色?

首先，戒色的最低級別只是不上癮。戒色的最高級別是從內心開始戒色。很多人總覺得我可以通奸。事實上，這對腎氣非常有害。只要是通奸，它就會不可避免地移動腎氣。如果當時不發(fā)泄，晚上睡覺就會發(fā)泄。這就是為什么很多人白天看到很多誘惑，想到晚上不發(fā)泄精子。所謂內心戒色，其實就是順其自然，不要輕易移動色心。

其次，平時不要無所事事，萎靡頹廢，要生活充實起來，讓自己的生活規(guī)律起來。很多人因為戒不了色是因為太清閑，一個大小伙子因為太清閑必然就會想入非非，其實這也非常正常，這個年紀假如一點想法不去想那才是不正常。

第三，平時少吃肉，少吃油膩的甜食。很多人會有一種直觀的感覺，如果白天吃得太多太好，就會遺精。其實這就是精子太熱，逃離精子。所以一定要吃清淡的食物，少吃油膩辛辣的魚和肉，而不是不吃。其實很多人總是按照佛教孩子的要求，沒有次要的。你過得很好，而不是做一個苦行僧。如果有點油星不進去，你的身體不會更虛弱嗎?

第四，平時不要大量運動，大量出汗。很多人總覺得身體虛弱，需要通過運動恢復來達到強身健體的目的。事實上，對于很多虛弱的人來說，如果出汗過多，必然會傷害津液、氣血，從而變得更加虛弱和遺精。在這種情況下，這并不意味著你不能鍛煉，而是你可以每天散步和出汗1000步。

第五，我們必須有信心克服困難。養(yǎng)成好習慣也很難改變。如果這些都做到了，你會覺得戒掉顏色一點也不難。如果加上對癥治療，幾個月后身體恢復后就不需要戒掉顏色了。找個人享受生活。

　　打了10年飛機能自己恢復嗎?

可以。

手淫可以在10年內恢復。手淫10年是一段很長的時間，可能會給身體帶來一定的傷害，如手淫成癮、精神抑郁、身體疲勞，甚至可能導致陽痿、早泄的臨床表現(xiàn)，可以及時到醫(yī)院進行相關檢查和明確診斷。

如果患者沒有造成這些不良后果，手淫可以恢復，需要戒掉頻繁的手淫，加強鍛煉，多做跑步、爬山、打球、快走等有氧運動，可以增強身體的耐力，恢復身體。