運動對前列腺有什么好處？鍛煉過度也要小心陽痿
適當(dāng)?shù)倪\動有助于男性強身健體，改善性功能。但男性也要注意，過度運動容易導(dǎo)致性欲下降，甚至?xí)簳r性陽痿。
過度運動也會導(dǎo)致陽痿
武俠小說中經(jīng)常提到練習(xí)兒童功、氣功等功夫時禁欲，否則會傷害活力。因此，有些人認為體育鍛煉與性生活不相容，甚至擔(dān)心體育鍛煉會導(dǎo)致陽痿。事實上，這個想法是不合理的。
經(jīng)過長期觀察，專家發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉不僅會降低男性的性功能，還會增加性喚醒能力和性高潮的樂趣，還會提高性欲和性生活質(zhì)量。體育鍛煉可以全面改善人體健康，當(dāng)然也可以改善性功能。陽痿與精神緊張、抑郁、焦慮有很大關(guān)系，運動體驗會分泌更多的物質(zhì)，其中一種叫做內(nèi)啡肽，運動后讓人情緒上升幾個小時，可以有效預(yù)防焦慮、抑郁和精神緊張。此外，運動還可以改善微循環(huán)，降低血液中的膽固醇水平，有利于增加陰莖的血液供應(yīng)。
然而，一切都應(yīng)該停止，鍛煉不能過度，過度鍛煉很容易導(dǎo)致性欲下降，甚至?xí)簳r性陽痿。據(jù)國外報道，一些常年馬拉松運動的人會出現(xiàn)睪丸萎縮。如果服用性激素和其他非法藥物進行運動，對性功能的損害將會更大。
此外，加州大學(xué)的一項新研究表明，從對女性的吸引力來看，"適度強壯"比肌肉男更討女人喜歡，因為他們認為太強壯的人脾氣暴躁，控制欲太強。
做運動應(yīng)該根據(jù)你的能力，不是所有的運動都適合每個人，每個人的體質(zhì)都不同，如游泳跑步，太劇烈會拉肌肉和骨骼，也會影響性生活的質(zhì)量，如舉重，如果沒有專業(yè)訓(xùn)練，肯定會損害身體，容易拉肌肉，一旦重要部位損傷，會無能，會變得無能為力。
因此，加上內(nèi)外因素，男性仍然需要停止鍛煉。喜歡健身器材的男性應(yīng)適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練量和強度。同時，訓(xùn)練后應(yīng)加強天然蛋白質(zhì)的補充，確保充足的休息和睡眠時間，加強維生素、微量元素和礦物質(zhì)的補充，多吃新鮮蔬菜和水果。按摩、桑拿浴和心理放松也可以根據(jù)條件加速疲勞消除，促進身體恢復(fù)。
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