月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些？如何才能預(yù)防月經(jīng)不調(diào)？
月經(jīng)不高對女性的正常生活和工作有很大的影響，對身體也有害。月經(jīng)不高后，原因必須明確，預(yù)防生活也很重要。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、寒冷刺激：現(xiàn)在女性為了外部美，往往不關(guān)心身體冷，衣服穿得很少，特別是在月經(jīng)期間，一旦不注意身體溫暖，很容易感冒，然后導(dǎo)致盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。
2、情緒異常：女性長期生活在高壓、高緊張的工作中，情緒過于緊張，反映在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，容易引起月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
3、追求煙草和酒精：在日常生活中不要喝太多的酒來吸煙。煙草中的有害物質(zhì)和酒精反應(yīng)會阻礙月經(jīng)的生理過程，月經(jīng)不規(guī)律，所以女性朋友在日常生活中最好不要吸煙。
4、過度減肥：女性為了身材，每天總是感到胖，減肥，但不知道脂肪是身體的重要組成部分，一旦脂肪減少，體內(nèi)蛋白質(zhì)消耗過多，會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素合成困難，影響月經(jīng)，甚至導(dǎo)致閉經(jīng)。
5.神經(jīng)內(nèi)分泌功能障礙:主要是下腦-生茶杯 -卵巢軸功能不穩(wěn)定或有缺陷，即月經(jīng)病。
6、器質(zhì)性疾病或藥物：包括生殖器官局部炎癥、腫瘤和發(fā)育異常、營養(yǎng)不良顱內(nèi)疾病等內(nèi)分泌功能障礙，如甲狀腺、腎上腺皮持功能障礙、糖尿病、席漢氏病等肝病。
防止月經(jīng)不調(diào)
1、保持精神放松：女性長期抑郁、精神刺激、工作任務(wù)多、學(xué)習(xí)壓力大、家務(wù)等瑣事過多、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能障礙、月經(jīng)不規(guī)律。因此，女性朋友保持心理放松可以保持身體器官的平衡，幫助女性遠(yuǎn)離內(nèi)分泌疾病。
2、注意營養(yǎng)調(diào)節(jié)：有些女性為了減肥，通過減少飲食和抑制營養(yǎng)攝入來控制體重，但盲目減肥和抵制脂肪食物，體內(nèi)脂肪補(bǔ)充不足，體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)消耗無法恢復(fù)，影響雌激素合成，因此，為了自身健康，必須注意營養(yǎng)調(diào)節(jié)，不能阻止身體獲得營養(yǎng)。
3、拒絕吸煙和飲酒：婦科專家指出，月經(jīng)不規(guī)律很容易出現(xiàn)在經(jīng)常吸煙和飲酒的女性中。據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常參加宴會和吸煙的女性比其他女性更有可能月經(jīng)不規(guī)律。如果你不想被月經(jīng)不規(guī)律所困擾，你應(yīng)該注意遠(yuǎn)離煙草和酒精，不要讓煙草和酒精破壞她們的健康和美麗。
4、禁止頻繁流產(chǎn)：女性不知道如何清潔自己，頻繁更換性伴侶或持續(xù)性行為也會導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。因?yàn)樾陨顣拇罅康捏w力和生殖器分泌物，一旦體力消耗過多，分泌物不能正常分泌，女性的生理功能就會受到損害，最常見的是內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不規(guī)律等內(nèi)分泌疾病。
6.經(jīng)常參加游泳、跑步、快走、有氧運(yùn)動等訓(xùn)練。鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，保持體型，緩解精神壓力。
5.注意個人衛(wèi)生:內(nèi)衣柔軟，棉質(zhì)，通風(fēng)良好，更換勤奮，更換內(nèi)衣曬干，用清水清洗外陰，防止感染。
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