有哪些清腸排毒減肥方法？空腹喝冰牛奶可以通便嗎？
現(xiàn)代人更常見的問題是便秘，有些是因為飲食不當，有些是因為長期不鍛煉，但無論如何，不解決便秘這個問題我們不能減肥，減肥專家推薦腸解毒減肥方法，真菌+瑜伽瘦身好幫手。
清腸瘦身解便秘妙招
吃蘋果
蘋果是非常常見的水果之一，蘋果含有纖維素高于普通水果，所以減肥或腸道非常有效，蘋果也含有大量的果膠，這種物質(zhì)可以軟化糞便，幫助排便，對于嚴重的腸道問題，堅持每天蘋果會很有幫助，蘋果也很好。
木耳+瑜伽
這種搭配對你來說可能很奇怪，但它是超級實用的。黑木耳也是一種很好的腸道清潔食品，特別是風干黑木耳在水膨脹后可以給腸道帶來更多的水分，但對于排便異常困難的人來說，他們?nèi)匀恍枰钆滂べぁ?/p>
冰牛奶
空腹喝冰牛奶可以排便，首先是因為冷流質(zhì)食物可以刺激腸道加速，第二是牛奶含有大量乳糖，至少一半的人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，導致牛奶飲用乳糖消化迅速排出，也達到排便的效果。
蜂蜜水
相信大家都看過這個方法，也知道蜂蜜中含有豐富的糖分，可以吸收體內(nèi)的水分，保持在腸道內(nèi)，有利于排便。因為空腹可以加速食道蠕動，每天早上醒來喝一杯涼蜂蜜水會很好，冬天可以喝暖蜂蜜。
蔬菜
蔬菜的纖維含量相當高，但這里指的蔬菜并不是所有的蔬菜，類似于卷心菜葉蔬菜，這種蔬菜功能很好，但也能促進腸道吸收和蠕動，苦瓜、絲瓜、黃瓜等綠色蔬菜也很好哦。
減肥茶
如果你不能用任何方法排出糞便，你可以堅持喝減肥茶，但最好根據(jù)身體需要去藥房，這樣既不會傷害身體，也不會有不好的效果，關鍵是結(jié)合自己的條件，但效果會更好。
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