什么樣的食療偏方能緩解長(zhǎng)期便秘？便秘食療的4個(gè)誤區(qū)要警惕
便秘吃什么好？什么樣的民間療法可以緩解長(zhǎng)期便秘？對(duì)許多人來說，便秘真的是一件尷尬的事情。今天，我將與大家分享一種可以治療便秘的飲食療法，以及對(duì)便秘飲食療法的四種誤解。
蜂蜜土豆汁治療便秘
在世界上，平均五個(gè)人中有一個(gè)患有便秘。習(xí)慣性便秘的患者可以嘗試使用蜂蜜土豆汁來緩解癥狀。
練習(xí)：取200克土豆，剝皮，切碎，用土豆汁，放入土豆汁，用小火煮至土豆汁，然后用小火煮，出鍋，土豆汁冷卻后，加入適量蜂蜜，攪拌均勻，放入瓶中密封，每天早上空腹用溫水沖洗，每次兩勺。
關(guān)注便秘食療的四個(gè)誤區(qū)
誤解1：多吃蘿卜會(huì)排便。這是便秘飲食中常見的誤解。便秘主要包括內(nèi)熱引起的熱秘、脾腎虛、津液虛等。在中老年患者中，虛證占很大比例。一般來說，胃腸動(dòng)力是胃腸動(dòng)力不足。白蘿卜具有消食解氣的作用，對(duì)腸胃脹氣便秘也有一定的作用。然而，對(duì)于中老年人來說，氣不足，然后腹瀉，便秘相對(duì)較重。
誤解2：多吃膳食纖維。膳食纖維確實(shí)可以緩解便秘，但也會(huì)引起脹氣和腹痛。如果胃腸功能差的人多吃，會(huì)刺激胃腸道。同時(shí)，并非所有富含膳食纖維的食物都有排便的作用。
誤解三：不要多吃油和肉。所有工業(yè)機(jī)器都需要潤(rùn)滑，每個(gè)軸承都能正常工作。對(duì)于人體來說，便秘的人需要多吃油，尤其是芝麻油和芝麻。便秘可以在一周內(nèi)改善。就肉類而言，便秘患者可以少吃，因?yàn)楦叩鞍资澄飳?duì)胃的刺激不夠。
便秘不僅會(huì)使自己的廢物留在體內(nèi)，還會(huì)形成"垃圾站",還會(huì)引起肛腸疾病、胃腸神經(jīng)功能障礙、心腦血管疾病等一系列疾病。每個(gè)人都必須注意。
誤解4：多吃香蕉會(huì)排便。人們普遍認(rèn)為香蕉是滋潤(rùn)腸道的。事實(shí)上，只有熟香蕉才能起到上述作用。如果你多吃生香蕉，它們不僅不能排便，還會(huì)加重便秘。因?yàn)槲闯墒斓南憬逗懈嗟膯螌幩?，它們可以收斂消化道，抑制胃腸蠕動(dòng)。一般來說，最好把香蕉放在通風(fēng)的地方，放在表皮上有黑點(diǎn)，但當(dāng)質(zhì)地沒有改變時(shí)，最好吃。
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