坐骨神經(jīng)痛如何和其他疾病鑒別 怎么才能防止坐骨神經(jīng)痛出現(xiàn)
怎么才能防止坐骨神經(jīng)痛出現(xiàn)呢?許多的大家針對(duì)這一問(wèn)題是較為關(guān)心的，由于坐骨神經(jīng)痛在日常生活中擁有較為高的患病率，并且得了坐骨神經(jīng)痛用的生活方式是有挺大關(guān)聯(lián)的，因此大伙兒有必要掌握防止坐骨神經(jīng)痛的基本常識(shí)搞好防止工作中，那麼怎么才能防止坐骨神經(jīng)痛出現(xiàn)?
1.正確的坐姿
關(guān)于正確的坐姿，所有的材料都顯示了統(tǒng)一的信息標(biāo)準(zhǔn)，這并不是讓每個(gè)人都必須像閱讀教科書(shū)一樣做原始的模型。這只給大家一個(gè)參考標(biāo)準(zhǔn)，在普通座位上，盡量融入這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。正確的坐姿應(yīng)該是上半身伸直，收縮腹部，下巴稍微閉合，雙腿閉合；膝蓋骨略高于腰部，因?yàn)橹荒苁贡巢扛怪?，不易彎曲。坐在有靠背的座位上，?yīng)該在所述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上盡可能靠近背部，這樣腰骶部的肌肉就不會(huì)太累。
2.長(zhǎng)坐后要活動(dòng)
無(wú)論坐姿有多正確，都忍不住破壞長(zhǎng)坐。因此，長(zhǎng)坐后應(yīng)適度活動(dòng)，有利于腰部、下肢甚至全身的血液循環(huán)系統(tǒng)。能挺直雙腿，左右換腳，達(dá)到松弛下肢肌肉的目的，釋放雙腿壓力，減少長(zhǎng)期坐姿壓迫腰椎神經(jīng)。
如何辨別坐骨神經(jīng)痛？
坐骨神經(jīng)痛應(yīng)區(qū)分腰骶神經(jīng)根炎、腰椎管狹窄、腰椎間盤(pán)突出、馬尾辮腫瘤等疾病。
1、腰骶神經(jīng)根炎：由于感染、中毒、營(yíng)養(yǎng)代謝紊亂或肌肉勞損、感冒等因素。一般來(lái)說(shuō)，疾病較急，損傷范圍往往超過(guò)腰椎壓迫神經(jīng)操作區(qū)域，主要表現(xiàn)為所有下肢疲勞、疼痛、輕度肌肉萎縮。除跟腱反射外，膝腱反射往往變?nèi)趸蛳恕?p>二、腰椎管狹窄癥:中年男性常見(jiàn)，早期常見(jiàn)"間歇性跛行"，行走后下肢疼痛加重，但低頭行走或休息后疾病緩解或消退。當(dāng)神經(jīng)根或馬尾辮受力嚴(yán)重時(shí)，一側(cè)或兩側(cè)也可出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛和臨床癥狀，現(xiàn)有病史特發(fā)性加重，臥床休息或牽引帶治療失敗。腰骶椎X線片或CT可診斷。
3、腰椎間盤(pán)突出癥：患者常有長(zhǎng)期反復(fù)腰痛史或重體力活史，常發(fā)生在腰部損傷或低頭工人后亞急性疾病。除典型的根坐骨神經(jīng)痛癥狀和臨床癥狀外，還有腰肌筋攣。椎間盤(pán)活動(dòng)受到限制，前屈度消退，腰椎間盤(pán)位置的椎間隙會(huì)有明顯的壓痛和放射性疼痛。X線片會(huì)累及椎間隙變小，CT可診斷檢查。
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