木耳會(huì)降低血糖值嗎？
木耳含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。木耳中的木耳多糖有降低血糖的效果，但含量少，只吃木耳很難降低血糖?；颊哐堑目刂菩枰卺t(yī)生的指導(dǎo)下口服降糖藥和胰島素。
木耳能不能降血糖：
1、木耳中所含的木耳多糖有降低血糖的功效，吃木耳對(duì)高血糖患者有輔助療效，但并不能治療糖尿病。降糖主要靠飲食控制，多鍛煉，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，定期復(fù)查血糖水平。
2、木耳中含有豐富的纖維素，對(duì)人體消化系統(tǒng)具有良好的潤(rùn)滑作用，可消除腸胃中殘留的食物和不易消化的纖維性物質(zhì)，有利于糖尿病。
3、每天木耳的食用量最好不要超過100克。吃得太多可能會(huì)引起腹瀉，建議平時(shí)嚴(yán)格控制攝取量。降低血糖的方法是什么？
1、多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)能量代謝，有利于降糖。運(yùn)動(dòng)必須遵循一定、量力而行、漸進(jìn)的原則，根據(jù)自己的情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，避免過度運(yùn)動(dòng)。
2、適當(dāng)飲用綠茶。綠茶中的黃酮醇類能夠抗氧化，并且可以起到降低血糖的作用，控制患者體內(nèi)的血糖水平。
3、自我放松和情緒調(diào)節(jié)。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒，避免壓力，提高自我性能感，克服患病后的恐懼、消極等不良心情，有助于控制血糖值。
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